Kako izgubiti otroka v 10 letih?

O hujšanje danes trdno na vsakem koraku. Posebne diete in vaje - v bistvu vse metode za boj proti debelosti so osredotočeni na odrasle. Toda kako naj bi otroka, za katerega peer smeši postala stvar navade in zdravstveno stanje hitro slabša.

V tem članku se bomo dotaknili na temo debelosti pri otrocih, ampak govori o tem, kako pomagati otroku shujšati v 10 letih.

Kako izgubiti otroka, fant ali dekle, 10 let, ne da bi dieto?

Seveda, starši niso lepo vedeti, pogosto pa so originatorji, kaj njihov otrok je starost, neprimerna velikost oblačila. Pogost Snacking pred TV, sedeči način življenja - majhen telo ne potrebuje toliko. Zato se sprašujejo, kako izgubiti težo otroka fant ali dekle, 10 let, ne da bi dieto, mama in oče je treba razumeti, da je prva stvar, ki bi jih morali zavrniti "nujnih zadev" in se spopada z režimom njihovih potomcev. Prva stvar - je uvesti jasna pravila:

1. Zgodnje dviganje, gimnastika, poln zajtrk - zato naj začnem dan z otrok prekomerno telesno težo v starosti 10.
2. Naslednja šolo, potem bodo starši morali zagotoviti, da otrok v času, na večerjo, in organizirajo koristno preživljanje prostega časa. Seveda, popolnoma izključiti računalniških iger in gledanje televizije v modernih ritmih ne bo uspelo, ampak vsaj zmanjša čas, porabljen na zaslonu na minimum - Ta problem je rešljiv.
3. Potrebujemo otrok debelost biti zapisana na oddelek za šport, se lahko pleše, kopanje tenis, akrobatike, rokoborba - odvisno od zdravstvenega stanja, osebnih preferenc in spol otroka. Uporabne otroci hoja na svežem zraku in aktivne igre.
4. In, seveda, hrana. To je mogoče omejiti naraščajočo organizem v hrani. S hrano mora otrok prejeti vse vitalne komponente: maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, aminokisline, vitamine in minerale. Zato, ocvrte, dimljeni, bogati na konzervansov in aromo hrane, je treba nadomestiti z zdravimi naravnimi izdelki. Najprej, da je sadje in zelenjava, živila, ki vsebujejo kalcij, žitarice, meso, ribe in z nizko vsebnostjo maščob sort, jajca - morajo biti prisotni v prehrani 10-letnega otroka.

Če ti ne daje želenih rezultatov ali stopnja debelosti je zelo visoka, potem morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Morda je razlog za takšno stanje je v bolj resno bolezen, ki zahteva ustrezno zdravljenje.

Video: kako izgubiti otroka v 10 letih doma

Video: Kako izgubiti otroka 10 let

Video: Kako izgubiti otroka 10 let

Video: Kako izgubiti otroka v 10 letih