Meni otrok v 2 letih

V dveh letih se otrok postane bolj aktivna - to je veliko giblje, govori, da je povpraševanje po energetskih povečuje. Poleg tega je v tem času pri otrocih se pogosto konča z zob, in zdaj so se znajde v skoraj vsako hrano. V zvezi s tem, mnogi starši zmotno menijo, da lahko otrok zlahka prevede v "skupno mizo". To je skupna ideja je narobe, ker otrokov telo v prvih treh letih življenja, so spremembe, ki ne obstajajo v odraslih: nadaljevanje nastajanje tkiva, rast je neenakomerna in včasih krčevito značaj. Zato je treba otroka prehrana treba skrbno pretehtati in uravnotežena v 2 letih.

Kaj za krmo otroku 2 leti?

meso

Z pustega mesa, ki je bilo prej dovoljeno, lahko včasih dodate jagnje. Poleg tega se spreminja način kuhanja mesa - ni treba, da ga zmeljemo v mleto govedino, se lahko narežemo na majhne koščke in vrenja, obara, letijo.

Zelo uporabno za jetrnih-letniki - vsebuje vitamine, minerale, prebavljive beljakovine. To blagodejno vpliva na prebavo in hematopoeze.

Poleg tega je možno, da razširijo seznam jedi za otroke, stare 2 leti - sedaj običajnih mesne in juhe, lahko dodate zmelje mesne enolončnice, enolončnice, omake.

Včasih se lahko izjema vključeni v otrokovo prehrano klobase in salame - naj bodo otroci, kuhane proizvode. Medtem ko naj bi se vzdržite kadili gastronomskih užitkov, rac in gosi meso.

Približna stopnja mesa in mesnih jedi na dan '90

ribe

Otrok je še premlad, da bi izbrali kosti, tako da otroka meni v 2 letih, je bolje, da se vključi malokostistye vrst rib in filetov. To se lahko kuhana, obara z zelenjavo, pečico. Lahko bi tudi vaš dojenček sled s prilogo, skrbno pre-vpijejo in obdelati.

Dnevno rib v prehrani otrokovo starost je 30 gramov, vendar je smiselno, da bi prekinil 210 g - sedemdnevno normo po 2-3 ur.

Mlečni izdelki, jajca, maščobe,

Pri starosti 2 let starega otroka je treba pitno približno 600 ml mleka na dan in 200 od njih mora biti v obliki jogurta. Večkrat na teden lahko tudi kuhano jajce. Prav tako mora otrok jesti surove sir, včasih lahko bi bilo pečenje ali stopnja poveča olje syrniki.Sutochnaya: rastlina - do 6 g, maslo - do 12.

Sadje in zelenjava

To je vir vitaminov, mineralov in vlaknin, tako da je to potrebno za presnovo. Dan otrok mora zaužiti vsaj 250 gramov zelenjave. Vključi v svoji prehrani vsakih možno sezonsko zelenjavo, pozimi mogoče dati malo kislo zelje, kumarice in paradižnik.

Kaj sways sadje in jagode - pri tej starosti, imate lahko skoraj vse, kar je pomembno, da se prepreči prekomerno prehranjevanje, tako da ne povzročajo prebavnih težav.

Žita in kruh

Kaša za leto star otrok se lahko še bolj gosta in lepljiva kot prej. Če magnetek zavrne predlagane jedi dodati suho sadje, oreščki, medu.

Mora biti prisoten v prehrani dojenčka kruha - približno 100 gramov na dan, po možnosti polnozrnate pomola.Chto glede prehrane otrok v 2 letih, zdaj pa je treba opraviti v štirih obrokih v intervalih 4 ure. Večerja - ne manj kot 2 uri pred spanjem.

Približna meni otroka 2 leti

zajtrk:

Oatmeal - 200 g čaja (mleko lahko) - 150 ml buterbod olje - 30 in 10 g oz.

kosilo:

Vitamin solata - 40 g, rdeča juha z govedino - 150 gramov, polnjene piščanca - 60 g ajde - 100 g rženega kruha - 50 g jabolčni sok - 100 ml.

malica:

Mleko - 150 g, piškoti - 20 g, en sveže jabolko.

večerja:

Ribje dušena zelenjava - 200 g, jogurt - 150 g rženega kruha - 10 g, pšenica - 10 g.

Video: Hranjenje otroka v 2 letih. Kaj poje Dasha?

Video: Tedenski meni otroka 2 leti. Del 2. Otrok kuharska knjiga