Preprečevanje ploskih nog pri otrocih

Stanovanje - ena izmed najbolj pogostih težav pri otroških čevljih. In kljub navidezni neškodljivosti, ta problem je zelo resen. Tek stanovanje je polna težave z različnimi deli hrbtenice, bolečine v hrbtu in vratu spojnice bolezni. Kot vsaka bolezen, ravno je lažje preprečevati kot zdraviti. Zato je pomembno, da ne bodi len, in ustrezno pozornost nameniti preprečevanju ravnih nog pri otrocih, od prvih dni življenja.

Da bi ohranili stopala zdravega otroka, kar morate storiti z rojstvom njegovega opornega masaža, dovolj časa, da preživijo na svežem zraku in se posvetuje nevrologa izključiti nevrološke nepravilnosti, ki lahko povzročijo tudi ploske noge.

Treba je poskrbeti za izbiro pravilne obutve za preprečevanje ravnih nog pri otrocih. Čevlji za prve korake morajo biti izdelani iz naravnih materialov, lahke in udobne, s trdim zadnjim pokrovom in dovolj prožen podplat. Tudi v pravih čevljev vedno rahlo podpora narti in pete (ne več kot 1,5 cm). Omeniti moramo tudi o tem, kako izbrati pravo velikost obutve za otroka. Zelo pogosto, matere delujejo na principu "big - ni majhna", ne razmišljam o tem, da so prevelike čevlje lahko škodujejo tudi otrokova noge. Optimalna dolžina vložek marža za zimsko obutev za 1,5 cm, in poleti - 0,5 cm.

Sklop vaj za preprečevanje ravnih nog:

1. V sedečem položaju na stolu:

• bend in poravnajte prste;
• preživijo palec v golen druge noge od spodaj navzgor, ponovite z drugo nogo;
• Pat podplatih noge in notranja površina golen na drugi nogi, ponavljanja, ki nadomesti del noge;
• dal noge na tla pod kotom 900, vleči nogavic se, da se vrne v prvotni položaj;
• povezati stopala skupaj;
• popraviti nogavice na tleh in čim raztopi pete na strani;
• roll masaža stopal s kroglicami ali valji;
• premik s pomočjo prste majhni predmeti (kamenje, veje).

2. Pri hoji:

• izmenično hoja po prstih, pete, zunanja in notranja stran stopala;
• izmenično hoja z našobila in prsti postavljeno;
• hoditi na pesek, gramoz, trava, posebne talne obloge za preprečevanje flatfoot.

3. V stoječem položaju:

• dvig na prste, pada na piko;
• vzpon na prste, ki spadajo na zunanji lok stopala;
• čepenje, vodenje pete off tleh;
• stati na zunanji lok stopala med 30-40 sekund.

Prav tako je koristno, da plezati navzgor in navzdol plezalno steno, hoja na gred, ali pa samo stojijo na gimnastičnih palice, vozni navzdol.

Ta preproste vaje za preprečevanje flatfoot, ki se opravijo z otrokom, ga bo rešil iz tega neprijetnega problema.

Video: Lydia Chegodaeva lekcija za otroke 4-6 let, preprečevanje flatfoot

Video: sklop vaj za preprečevanje ravnih nog pri otrocih

Video: Flat noge pri otrocih - zdravljenje in preprečevanje. Vaje za otroke do ortopedskih blazin