Kako ozdraviti ravno noge?

diagnoza "Flatfoot"

Vzroki ravnih nog

Domneva se, da je danes ravno nogi prizadene več kot 50% žensk in moških. Tako veliko število ljudi s ploskimi nogami je zaradi deformacije v življenju čevlje, ki jih nosijo, pretirane obremenitve, itd .. Visoke pete čevlji in ozke nosove, so pogosto dejavniki pri razvoju flatfoot. Dolgo stoji na nogah moških, lahko prekomerna telesna teža povzroči tudi razvoj te bolezni.

flatfoot To je prirojena. Najpogosteje se pojavi zaradi okvare vezivnega tkiva v razvoju otroka, ki lahko vplivajo tudi na delovanje srca, države. Vendar pa se s prirojeno in pridobljeno z ravnimi nogami morali boriti, dokler ni prišlo do sprememb in bolezni na celotnem mišično-skeletnega sistema.

Kirurško zdravljenje flatfoot je potrebno v izrednih razmerah in v naprednih. To je dokaj zapleten postopek, ki ni vedno zagotovljen rezultat.

ploska stopala zdravljenje doma

Da bi našli način, kako za zdravljenje ploskih stopal, morate čas, da ga prepozna. Otroci iz prvih letih življenja kaže ortopedski pregled in identifikacijo flatfoot konstantno in sistematično obravnavo. Odrasli, ki morajo prav tako skrbno spremlja stanje stopala. Če menite, da stalno bolečino in ekstremno utrujenost pri hoji ali pa si lahko ogledate na deformacije stopala, je najbolje, da se takoj posvetujte s strokovnjakom.

Če je v otroštvu flatfoot mogoče pozdraviti s konzervativnimi metodami, ves čas počne, samo za odrasle te vaje bodo pomagali zaustaviti razvoj bolezni.

Masaža za zdravljenje flatfoot

masaža To stimulira pretok krvi in ​​povzroči ton vse mišice na nogi. Za zdravljenje prirojenih ravnih nog pri otrocih masaže je zelo priljubljen in učinkovit. Zdravnik masaže ne le, da v celoti poravnati iz pete na prste, ampak tudi spodnji del noge do noge. Ko maserke kneads stopala, drgnjenje njene poteze. Masaža je verjetno najbolj prijeten način zdravljenja flatfoot. Torej, v vsakem primeru pa jih ne zanemarjajo.

Telesne vaje za ravne noge

Učinkovito zdravljenje flatfoot vključuje tudi vrsto vaj, je skrivnost, ki je, da jih je treba izvesti na dnevni osnovi. Dovolj, da bi porabili 10-20 minut vsako jutro in vsak večer. Med vajami za zdravljenje sproščanja flatfoot:

• hoja po prstih za 10 minut;
• toplo valjanje stopala in vložek iz velikega valjarja do pete v 10 minutah;
• polil peščene prsti iz ene posode v drugo.

flatfoot Zdravljenje folk pravna sredstva

Priporoča se pri zdravljenju flatfoot naravnim stimulacija stopala: si čim bolj morali hoditi bos po travi, odskočna deska, zemljo. Domov uporaba masažne blazine, na katerih bi stati ali bi zvitki iz pete do pete, medtem ko pranje posode ali si umivate zobe.

Za otroke je tudi zelo priporočljivo kopanje. Ni nujno, da proizvajajo otroka za odprto morje, lahko uporabite napihljiv bazen za otroka: to je dovolj, da naredi gib stopala kopanje.

Če greste na dopust ali v državo, naj svojega otroka in sebe, da bos hoditi na prod, dnevniki, mokri travi plezati hribih in dol z njimi. Tako boste okrepili ne le svojih nog mišice, ampak tudi za zabavo. Pogosto uporabljajo stopala kopel v esence hrastovega lubja in poprove mete.

Video: kako ravnati ravno noge -metodika 3 Tamir vaj

Video: Preprečevanje in zdravljenje flatfoot. Bubnovsky.

Video: Cure ravno sklop vaj