Kako premagati krizo 30 let?

Kaj je kriza 30 let?

Pri starosti 30 let je oseba že premagali nemoči 20-25 let (začetek samostojnega življenja stran od doma) in še niso zvišale nezmožnosti temeljno spremembo v življenju 45-letniki.

Kakšen je pomen starosti krize? Strokovnjaki opozarjajo, da je njen glavni simptom izraženo v stavku: "Če živimo kot prej, neprijetno, in kako živeti na nov način - ni jasno." In navsezadnje, da ne razumemo svoje zastrašujoče negotovosti. Oseba mora izvedeti in razumeti, kaj je treba spremeniti v svojem življenju. Toda spremembe so počasne, neprijetno, med bivanjem v trenutnem stanju ni več mogoča. In tam je kriza.

Konvencionalno, za opredelitev krize 30 let lahko približno besedne zveze, ki opisujejo tipične občutek obdobja:

• Zastoj: "Všeč mi je, da past me zategne močvirje";
• Nesmisla: "Ne razumem, zakaj bi dosegli svoje cilje. Kaj se doseže rezultat, ter da bo to mi je dal? ";
• strah pred prihodnostjo: "Izgubil sem ključno referenco. Pred vsemi v Omama, ne vidim, kam iti ";
• Tesnobni sanje: "Jaz vedno sanjam, da sem bil pozno nekje. Stuck na vsakem koraku, se mi zdi, da je težko premikati. "

Vzroki krize

Opozoriti je treba, da je prva kriza gre za tiste, ki imajo čas o njem. Če oseba, ki trdo dela, da ni pomembno, psihično ali fizično, kot pravilo, da nima časa za duševne bolečine.

Poleg tega je eden od glavnih vzrokov za krizo 30 let - možnost, da izberejo svoj način življenja. Še pred nekaj 50-60 let, so bili naši predniki praktično edini scenarij življenja - v šoli, fakulteti, oziroma tehnično šolo, poroka, otroci, upokojitev. Moderno življenje nam daje veliko več možnosti in funkcij. Začenši z dejstvom, da zdaj lahko greš poročena pri 16 in 60, in da ne bo nič nenavadnega. izbran tudi v mladinskem poklic se lahko spremenijo brez težav in v 25 letih in 55 let. Sprejetjem kakršne koli odločitve, bomo samodejno odpovedati številne druge, in ne dejstvo, da vi ne razumete v 30 letih, ki jih opravljajo, ne, kaj želijo narediti zares.

Kako priti iz krize 30 let?

V hujših primerih je bolje, da se obrnejo na psihologa, ki vam lahko pomaga najti načine za odpravo tega stanja. Vendar pa lahko poskusite nasvete naslednji strokovnjaki Self-Help:

• Analiza. Analizirati celotno sliko sveta okoli sebe in njihovega stanja - družina, prijatelji, delo, izgled, hobijev, doma, v odnosih z družino in sodelavci. Poslušajte svoje občutke in razmišljati o tem, kako ste zadovoljni z razmerami v vsaki od teh kategorij. No, da dva seznama. Prvi - položaj, s katerim je vse normalno, in drugi -, da bi radi spremenili;
• Sanje in spomini. Na tej stopnji, vklopite domišljijo in domišljijo. Predstavljajte si, če ne bi bilo omejitev, kaj bi radi videli svoje prijatelje in ljubljene? In vaš dom ali delo? Hodi na vsaki točki drugega seznama in poskusite predstavljati prizor, ki bi bil najbolj primeren za vas. Ne pozabite svoje otroške sanje, ki jih vse zastopa v starosti 5-10 let;
• Primerjavo. In zdaj poskušajo primerjati, kaj imaš, tako da kaj je potrebno. Razlika je morda prevelika, vendar to ni razlog za paniko;
• Strategija. Na tej stopnji boste morali svoj notranji kritik. Prvič, je treba ustrezno oceniti, kaj imate na voljo za izgradnjo želene prihodnosti. Drugič, da je pomembno, da imajo pogum, da krajši s tem, kar je ustavljanje ga dosegli. To je lahko odnos, prinaša preveč bolečine ali sovražno delo. Ne bojte se nekaj spremeniti, da ne prinaša zadovoljstva, ali še huje, samo obljube, razočaranje;
• Dejanja. Včasih je zelo težko spremeniti nekaj, ki je bila uporabljena za več let. Ampak, če ste še vedno se odločili, da drastične ukrepe, pomagali sami. Napiši program, ki je sestavljen iz predmetov, ki jih boste potrebovali, da se dosledno izvaja. In spoštuje Ta algoritem sprememb;
• Modeliranje prihodnost. Poskusi, da ves čas imeti v mislih podobo cilja. Vsaka stopnja vaših dejanj bližje k njej. In ko ste ga dosegli, se prepričajte, da nov cilj bo, nič manj vreden.

Kaj, da ne bo

Mnogi od nas, ko se soočajo s krizo od 30 let, išče lastne rešitve. In pogosto delajo napake. Poudarjanje najbolj pogosto vedejo neprimerno.

Napaka 1 - antidepresivi. Sodobna zdravila lahko dela čudeže, vendar ne pozabite, da so vsa zdravila te vrste zasvojenost. Ob njih, tvegate, da se v okviru vseživljenjskega zasvojenosti.

Napaka 2 - neskončno potrpljenje. Izkazalo se je, da je nezadovoljstvo s seboj, konstanten stres, ne le otežujejo življenje, ampak tudi vodi do pojava različnih bolezni. Ne tvegajte vaše zdravje.

Napaka 3 - vrnitev v adolescenci. Nekatera dekleta odločijo, da ima še 10 let mlajšo od sebe, da spremenite garderobo za mlade, in tako naprej. Vendar, če ti ukrepi in bo odpravila napetost, zelo kratek čas, in ko je kriza je padla na vas s še večjo silo.

Prevrednotenje življenjskega pomena in vrednot - je postopek precej dolgotrajen in boleč. Toda zaradi pravilnega izhoda iz krize 30 let, boste dobili priložnost, da zgradi novo življenjsko pot, ki vrne smiselno in izpolnjeno življenje.

Video: Kako premagati krizo 30 let

Video: kriza srednjih let. Ženska po 30. Kako premagati krizo srednjih let pri ženskah?

Video: kriza srednjih let za moške - moški. Navodila za uporabo

Video: Kako premagati nobene krize: Magic Formula.