Prehranska solata za novo leto

počitnice Novoletne ni razlog, da se sprostite in jedo veliko junk hrane. To je razlog, zakaj je pomembno, da se meni za praznično mizo dietetičnih živil, ki ne bo škodilo postavo, vendar pa bo videti izvirno in lepo.

Prehranska "Olivier" solata v novem letu

Že vrsto let, nepogrešljivo jed na mizo počitnic je prav ta solata, vendar pa je napolnjen z visoko kalorično majoneze, in o nevarnostih klobas in ne more govoriti. Poleg tega, da bo jed izkazalo, da niso hranilne, jo lahko vloži na nov način, dodaja plasti sestavine in jih zmeljemo na Rende. Če želite, lahko opazimo klasično različico kuhanje.

sestavine:

• Jajca - 3 kos;.
• kumarice - 3 kos,.
• velika krompirja - 1 kos;.
• korenje - 2 kos,.
• pike - banke 0,5;
• Turčija ali piščanec - 300 g;
• Gorčica - 0,5 proti. žlice;
• jogurt - 200 ml;
• zelena čebula, sol in poper.

priprava

Če želite začeti z zelenjavo, jajca in meso mora biti kuhana. korenje, krompir kumare in sesekljajte posebej na grobo Rende. Proteini ločeno od rumenjakov in jih drgnite na grobo Rende. Turčija priporočljivo razstavljen v posameznih vlaken, in zdrobljena zeleno čebulo. Za pripravo polnjenje mora biti povezan z jogurtom, rumenjake, gorčico, in dodamo malo soli in popra. Uporaba mešalnik, bi omako homogenosti.

Da bi to lepo okusno diete solato na Silvestrovo, si lahko posebno valjasto obliko, ali pa ga izrežemo iz navadne plastenke. da ga postavite v sredini plošče, začnejo širiti solato. Najprej je meso, ki jih je treba zgostiti in nato gosto plast krompirja. Pour omako na vrhu, pritrusite zeleno čebulo in kraj polovico pripravljene graha. Naslednji plasti - korenje, kumare in polnjenje. Potem pa pojdi nazaj in proteini polnjenje. Za lepo okrasite solato, preostanek graha, z mešalnikom, spremenijo v pire in ga položite na vrh. Ostaja samo odstraniti obliko in jih okrasite majhno količino zelenja.

Recept prehransko solata z avokadom na Silvestrovo

Enostaven za pripravo, vendar je zelo hranljiv in privlačen videz solata bodo okrasili mizo počitnice. On ne bo povzročilo občutek teže, vendar pa bo dala užitek. Ta lahka solata prehrana na nove noge samo Božji dar za tiste, ki so sedel na dieti, saj 100 g vsebuje le 84 kcal.

sestavine:

• kumare - 2 kosa;.
• Češnja - 10 kos;.
• Avokado - 1 kos;.
• mozzarella - 100 g;
• olivnega olja - 1 žlica. žlico;
• . Limonin sok - 1 TSP;
• sveže bazilike, sol, poper in začimbe.

priprava

Če ni češnja, potem pa traja nekaj običajnih paradižnika. Operite zelenjavo, nato razrežite kumare - kocke in češnja - na pol. Avokado razdeljen na pol, odstranimo semena in lupino, nato pa narežemo na kocke. Sir zmeljemo na enak način, in ga nato zmešamo z drugimi sestavinami v skledo solate pripravljene. Za pripravo polnjenje posebej povezati z razžvrkljamo, maslo in limonin sok s. Dodajte solatni preliv in okrasimo z listi bazilike.

Prehranska grenivke solata v novo leto brez majoneze

Ta citrus se šteje, da je idealen izdelek za boj proti prekomerne telesne teže, saj prispeva k boljšemu asimilacijo drugih živil.

sestavine:

• Grenivka - 1 kos;.
• paradižnik - 2 kos,.
• zelene olive koščic - 8 kosov;.
• sir - 100 g;
• olivno olje in poper.

priprava

Najprej moramo očistiti citrusov in vzel file, to pomeni, cut rezine mesa brez filmov. Paradižnik narežemo na pol droga in olive - obroči. Sir mora zmeljemo na grobo Rende. Ostaja le povezati vse komponente, dodamo malo popra, jih pokapajte z olivnim oljem.

video posnetki: "Coat". Klasičen recept [Solate novo leto]

Video: Solate v novem letu. 4 nenavadno recept.