Koristne kot mango?

Pred kratkim je bil mango redkost na policah naših trgovin, zdaj pa je to dišeče eksotično sadje je na voljo za nakup v običajnih trgovinah. Rojstni kraj mango je Indija, kjer je to sadje zelo cenjen zaradi svojih koristi za telo in veliko okusa.

Prednosti za telo Mango

Sveže mango celuloze vsebuje velike količine vitaminov, mineralov, amino kislin, prehranskih vlaknin in sadnih sladkorjev (mono- in disaharidov). Najpomembneje je, da tisto, kar je koristno mango, je raznolika svojo krepitvi in ​​oživljanju učinek na telo. V okviru 100 gramov manga vsebuje:

• vitamin C (28 mg), A (38 mg), E (1,1 mg), K (4 g), holin (7,5 mg), kot tudi niacin, beta karoten in širok spekter vitaminov skupine B;
• Mineralna kalijeva sol (155 mg), fosforja (11 mg), magnezijev (9 mg), kalcij (10 mg), natrijev (2 mg), baker (110 mg) in selen, cink, železo in mangan.

Zaradi velikega števila vitaminov, redno uživanje mango pomaga krepiti imunski in kardiovaskularni sistem osebe. Prehranska vlaknina v sestavku sadeža ugoden učinek na regeneracijo in zaščito želodca tkivo maternice, prsi. Visoka vsebnost kalija uravnava ravnovesje vode ion, pomaga odvečno tekočino in magnezija v manga pomaga obvladati stres. Poleg tega, mango - odličen antioksidant in je sposoben očistiti in pomladiti organizem.

Mango - sadež, ki je več kot koristno za zdravje žensk, in še posebej kaže dekleta, ki želijo, da se znebite dodatnih kilogramov. Ko kalorij za 65 kcal na 100 gramov, to sadje celuloze vsebuje veliko hranilnih snovi, ki podpirajo ravnovesje vitaminov in mineralov v prehrani. Mango prehrana je eden izmed najbolj nežen in poln vse načine, da izgubijo težo hitro.

Njegove uslugo mango konzerve in posušimo. To lahko služi kot dodatek k prehranskih sladico, popolnoma izpolnjuje lakoto in je uporabna možnost prigrizek. Tako posušimo manga vlaknine izboljšanje prebavnega sistema in aktivira metabolizem, neguje telo z vitamini in minerali.

Video: Kako čistiti in zmanjšati mango enostavno, hitro in lepo - 2 načina

Video: Mango - koristne lastnosti

Video: Most Valuable MANGO // uporaben kot mango? mango lastnosti in sestavek

Video: najbolj uporabna SADJE | top10