Vitamini za krepitev las in nohtov

Vitamini za lase in nohte bodo pomagali ohraniti zdravje in lepoto nežnejšega spola. Vsaka ženska laskavo pozornost od nasprotnega spola. To je močna motivacija posvetiti dovolj časa, da skrbi zase. Čeprav moški ne posveča veliko pozornosti do detajlov, slednji skupaj opredeliti celotno obliko ženske, in tisto, kar je videti močnejši spol.

Kako začeti samooskrbe?

Ključno vlogo pri tem, kako ženska izgleda, ima kompleksno samooskrbo. Tukaj je zelo pomembna zaveza, disciplina, rednost in potrpežljivost. Vendar pa lahko porabili veliko denarja za drage kozmetike za nego telesa, upošteva časovni načrt za uporabo na različne načine, da obiščete salon, ki pa na koncu ni dosegel želenega rezultata.

Vse težave, ki jih lahko vidimo s prostim očesom v svojem odsev v ogledalu, so zakoreninjeni v nas. Ne brez razloga, mnogi strokovnjaki s področja kozmetike, dermatologija, itd Pred začetkom odstranitev vseh napak, je priporočljivo, da izroči analiz. Na zdravje našega telesa bistveno odvisna od našega videza.

Prej lepe kodre izgubila svojo nekdanjo slavo in sijaj, ter jeklenih žebljev piling in razčleniti, ne pustite, da gredo. Moraš skrbeti zase. Ena in morda glavni razlog za takšno stanje je lahko pomanjkanje nekaterih mineralnih snovi v telesu. To pomaga razumeti, kaj vitamini potrebni za lase in nohte.

Potrebni elementi za zdravje in žensko lepoto

V naravi obstaja veliko različnih mineralov, makro in mikrohranil, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravja in lepote. Presežek in pomanjkanje vodi do katastrofalnih posledic.

Na žalost, ravnotežje, najprej določena v človeškem telesu, je že dolgo izgubljena, in danes, samo ne more storiti, ne da bi dodaten vnos mineralov kompleksov, makro in mikrohranil. Sadje in zelenjava imata enako hranilno vrednost, zato ne morejo zapolniti telo s potrebno dnevni odmerek elementov. Zdaj vitamini so potrebni ne le za ohranjanje vizualno, temveč tudi za zdravje vseh organov in sistemov.

Iz tega razloga je pomembno, da se vitamini za krepitev nohtov in lasne mešičke, da bi nadoknadili pomanjkanje hranil.

Pri tem je treba spomniti, da so nekatere vrste koristnih elementov ne bo dala želenih rezultatov in se ne presnavlja v telesu, brez sočasne uporabe.

Vitamini A in E za ženske

Lepe, svetleči, debele kodre - okras vsake ženske, in dobro urejene roke - njena vizitka. Sejem sex so pripravljeni porabiti veliko truda, časa in denarja, da so ponosni na svojo krasen lase in lepe roke. Ampak ena rezultat pomeni skrb niso dosegli.

Poslabšanje kože, las in nohtov lahko kaže na pomanjkanje hranil v telesu. Na prvem mestu so vitamini A in E, ki so vedno vključeni v kozmetiki in raznih kompleksov kot bistvenih vitaminov za rast nohtov in debelo glavo las. Skupaj za vedno.

Vitamin A (retinol) je vključen v skupino maščobi topnih vitaminov, ki vstopajo v telo s hrano. To je zelo pomembno, da se obnovi epitelija kože in sluznice, je bistvenega pomena za normalno delovanje imunskega sistema. Pomanjkanje retinol vodi do izgube vida, kože, sluznice. Lasje postanejo dolgočasne in brez življenja, nasveti začeli razdeliti. Nail plošča izgubi svojo trdnjavo začne piling. Retinol je v zeleni zelenjavi, jajcih, mlečnih izdelkih, ribjega olja in jetrih. Dnevni odmerek vitamina A je 0,75 mg.

Vitamin E je nujno potreben za nohte in lasišče. To je skupina maščobi topnih spojin, imenovanih tokoferol. Te snovi najdemo v številnih živilih, tako da pomanjkanje tega elementa je redka. Element pomembna za obnovo celičnih membran, krvi in ​​kože, upočasni proces staranja. Dnevni odmerek je 10 mg.

Če vaši lasje pade ven, nohti in piling

Signal, da telo nima vitamin C (askorbinsko kislino), so krhki nohta sloj bele lise, kot tudi izpadanje las. Potrebna je askorbinska kislina obnoviti celične stene in vezno tkivo za zdravje krvnih žil, hrustanca, dlesni, kože, kite in vezi. Najdeno v citrusih, rdeče in črne jagode, zelenjavo. Dnevni odmerek - 30 mg.

Vitamini za lase in nohte tudi skupina B:

• B1 (tiamin) in B2 (riboflavin) je potrebno na izgubo, počasna rast las, če postane dolgočasno in brez življenja, z seboreja.
• B5 (pantotenska kislina) vrne kodre fluffiness in sijaj, ter nohti postali zdravi.

Vitamini okrepiti nohte in lase, je dolg seznam. Skupina elementov, potrebnih za zdravje in lepoto morajo vključevati mineralov, kot so kalcij, cink, selen, silicij, železo, baker.

Vitamini za lase in nohte, se ne sme jemati brez posveta s strokovnjakom. Lahko so tako koristi in škodo. Vse je odvisno od pravilne sprejem in skladnost s standardi. Ni nujno, da samozdravljenja.

Bodite lepi in zdravi!

Video: Kako rastejo vaše nohte in kako okrepiti nohte (Vitamin E). Maska za nohte iz Beauty KSU

Video: Najboljši multivitaminski za ženske in moške: vitamini za oči, kožo, krepitev las in nohtov, imunski sistem