Vitamini za kožo

Zagotovo vsak poštene spola se zaveda pomembne vloge, ki jo telo vitaminov človekovih igral. Pomanjkanje vitaminov takoj vpliva na videz - začne luščiti koža, pojavi draženje, poslabšanje stanja las in nohtov. Da bi se izognili teh težav, kar morate vedeti kaj potrebuje vitamine za kožo.

Vsebina

Video: vitamini za kožo v poletnih mesecih
Video: elena malysheva: delicious vitamin a za vid, oči, las in kože! ki vsebuje vitamin a?
Video: vitamini za kožo
Video: vitamini za mladostno kožo

Danes znanstveniki temeljito preučili delovanje šestih vitaminov naša telesa: A, B, C, D, E, PP. Če telo dobi redno kompleks teh vitaminov v zahtevani višini, potem lahko pozabite na veliko kožnih bolezni.

pomanjkanje vitamini za kožo, lase in nohte To se lahko določi z naslednjimi značilnostmi: luščenje kože, prhljaj, izpadanje las, lomljive nohte, dermatitis, in rdeče lise na koži.

Če je koža na telesu postane ohlapna, to pomeni, da telo upočasni nastajanje kolagena. Te spremembe so povezane s starostjo, žal, ne bo mogel prenesti nobene ženske. Ampak za potiskanje čas njihovega videza in jih manj vidne lahko pomaga vitamin C. To je eden od vitaminov, ki so potrebni za izboljšanje kože telesa. To spodbuja nastajanje kolagena in naredi kožo bolj elastično. Vitamin C je mogoče najti na zelenicah, zelje, jajčevci, krompir, zelena paprika, citrusi, ribez. Vendar pa je pri uporabi izdelkov, ki vsebujejo vitamin C, je treba biti previden. Prevelik odmerek tega vitamina povzroča srbenje na koži, draženje in pojav rdečih madežev.

Krhki nohti, izpadanje las in luščenje kože - te neprijetne pojavi kažejo na pomanjkanje vitamina A v telesu. Znano je, da je vitamin A najdemo v svežega sadja in zelenjave. Poleg tega je ta vitamin najdemo v živalskih proizvodov - meso, mleko, jajca. Vitamin A se nanaša na vitaminov, ki so potrebni za glavo, nohti in lasje. Da bi zagotovili telo z dnevno normo tega vitamina, bi moralo biti vsak dan mora pojesti 300 gramov korenja, 2 žlici ribjega olja ali 100 gramov posušenih marelic.

Problem koži, prisotnost mozolji in ogrcev - te težave pojavijo s pomanjkanjem vitaminov E in C v telesu. Ti vitamini so bistvenega pomena za lepe kože, saj prispevajo k normalizaciji presnovo v telesu in odpravo toksinov. Vitamin E pomaga tudi krepitev tkiv človeških mišic, zaradi česar je koža bolj napeta. Polnozrnat kruh, stročnice, jajca, žita, mleko, rdeča pesa in rjavi riž - redna uporaba teh proizvodov prispeva k zasičenosti organizma z vitamini B in E.Ot suho kožo vpliva veliko žensk po 25 letih. Boj s suho kožo naredi redno uživanje vitamina D. To je eden od bistvenih vitaminov za kožo, saj pomaga nasičena kožo z vlago. Tudi vitamin D krepi lase in zaradi česar je manj krhke nohte. Vsebuje tega vitamina v morskih sadežev, jajc in oreščkov.

Znebite draženje kože, alergijske izpuščaje in blag dermatitis omogoča redno uživanje živil, ki vsebujejo vitamin PP. Ti izdelki vključujejo: kvas, meso, otrobi, arašidi. Kompleks vitamini za kožo

Mnogi sodobni predstavniki nežnejšega spola raje pijejo posebno vitamini za kožo. Takšni kompleksi so v glavnem namenjeni za en mesec. dnevni odmerek ena tableta bistvenih vitaminov, ki odpravlja potrebo, da se prilagodi svojo prehrano vsak dan. Za vse številčnosti različnih sistemov za pridobitev najboljše vitamine za kožo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Toda izkušeni strokovnjaki priporočajo, ko gre za vprašanje "Kaj piti vitamine za kožo - naravna ali umetna" dajejo prednost naravnih izdelkov.