Kako izbrati vitamine?

Danes ni več treba prepričati vsakogar, ki so za popolno življenje umetnih vitaminov potrebna kot zrak. Še posebej, naša potreba po vitaminskih snovi poveča, če živimo v onesnaženem mestu, neupoštevanje pravil o zdravem prehranjevanju in pozabili, ko smo nazadnje imeli počitnice. Nekaj ​​časa je to neupoštevanje svoje zdravje lahko zelo dobro izmaže, potem pa, prej ali slej, bomo morali požeti sadove lastne lenobe. Kronična utrujenost, razdražljivost, šibkost, ohlapno kožo in lase brez leska - to so le majhen seznam "signalov", s katerim nam telo pove, da potrebuje pomoč.

Vitamini za ženske: kako izbrati?

"V zadnjih letih je začel opažati, da so nohti postanejo zelo krhki, lasje začele padati. Prijatelj mi je svetoval, da kupujejo vitamine, ki za šest mesecev, ona prejme. Vendar pa je po prejemu telo sem imel čuden izpuščaj in rdečica. Iz njihove uporabe, sem se odločila, da se odreče. Prompt, kaj izbrati vitamine, tako da so prišli k meni? "

Dejstvo je, izbira vitaminov - gre za strogo individualno, zato je treba to vprašanje voden ni nasvet prijatelji ali sodelavci, kot jih je priporočal zdravnik. Da bi našli pravo vitaminski kompleks, je treba ugotoviti, kaj vitaminov vaše telo nima. Tako je pred izbiro ustrezne vitamine, je zelo zaželeno, da izvedejo obsežno diagnozo celotnega organizma.

Kaj vitamini odločijo za lase?

Da se lasje ne tolčeno, ne sodijo, videti zdrava in dobro urejene, v vitamin kompleks naj vedno vsebuje vitamin E, ki spodbuja rast las, vitamin C, izboljšuje krvni obtok, vitamin A, ki preprečuje izpadanje las, vitamine karoteni, ki so odgovorni za sijaj las in prisotnost pigmenta.

Vitamini za kožo: kaj izbrati?

Pogosto je prvi koža reagira na pomanjkljivosti v hranilnih snovi. To se kaže v njegovih suhega, razdražljivost, starostnih peg, pod-oči krogih in drobnih gubic. Če imate te simptome, ne hitite takoj, da imenovanje na kozmetičarka - nekatere težave, ki jih lahko zlahka popraviti doma, šele začeli jemati vitamine.

Še posebej pomembno za lepoto kože antioksidant vitamini A, E in C, ki izhajajo iz telesnih radionuklidov in zmanjšamo negativne vplive na okolje. Vitamin PP in F poveča odpornost kože in vitamin D pospešuje njeno obnovo.

Kako izbrati prave vitamine?

"V lekarni vsakič, ko sem ponujajo veliko različnih vitaminskih kompleksov. Jaz sem z izgubo, mi lahko poveste, kaj vitaminov najbolje izbrati? "

Dejstvo je, da telo samo pogosto pove, kaj potrebuje. Vendar pa ne moremo vedno prepoznati njene signale. In zelo zaman, saj vemo, kako to, obrnejo na zdravnike bi bilo veliko manjše. Torej, tukaj je nekaj simptomov, ki kažejo na pomanjkanje nekaterih vitaminov:

• Če še majhen vpliv na vaše telo modrice, ki poleg tega, dolgo traja, da lahko pomeni, da imate v telesu primanjkuje vitamina C.
• Godrnjav prhljaj lahko govorimo o tem, kaj vam manjka vitaminov B6, B12, selen. Split, tanke lase kaže na pomanjkanje joda in vitamina B. Če po česanje v svoji čopičem, boste našli cele šope las, poskušali nadoknaditi pomanjkanje vitaminov B9, N, S.
• V temi, oster vid poslabša, medtem ko se na dan vse v redu? Tako je organizem signalizira pomanjkanje vitamina B2 in A.
• Vzrok nespečnosti ni vedno stres, včasih to odraža tudi v banalno pomanjkanja kalcija in vitamina B.

Najbolj učinkovit boj proti Beriberi multivitaminskih kompleksov, kjer so vse potrebne vitamine in minerali v uravnoteženem razmerju. Če ne veste, kaj vitamini izbrati, lahko ženske Priporočamo dokazano domače izdelke, kot so abecede, Multitabs, Gestalis.

"Vsak mesec pred začetkom menstruacije, se počutim grozno: slabost, omotičnost, razdražljivost in glavobol. Kako izbrati kompleks vitaminov izboljšati svoje zdravje? "

Prav tako je zelo koristno za posebne ugodnosti, osredotočene na zdravstveno podporo žensk v določenih obdobjih življenja. Na primer, podjetje ponuja Lady`s formule serijo "Ženske 30 plus", "boj", "predmenstrualni sindrom", "Mena".

Video: Kako izbrati vitamine

Video: Vitamini. Kaj izbrati in kako?

Video: športni kompleks vitamini za moške in ženske. Mnenja, vodnik

Video: Kaj vitamini so boljši (kako izbrati, kaj vzeti) - Najboljši vitaminskih kompleksov (multivitaminski)