Vitamini v prehrani

Dekleta, ki so zasvojeni s prehrano, ne videl navedbo tipa: "to dieto - neuravnotežena, in medtem ko je treba sprejeti vitaminskih kompleksov." Zdi se preprosto, vendar je vredno obiskati v lekarno, in postane jasno, da to ni lahka naloga: dejstvo, da zdaj obstajajo vitaminski kompleksi zelo veliko, sestavo in obliko, so različni, zato je težko razumeti, kaj izbrati iz te sorte . Bomo razumeli, kaj vitaminov, da se v prehrani.

Vitamini v prehrani: kaj in zakaj?

Zdaj vse več deklet, ki želijo izgubiti težo v kratkem času, tako v modi neuravnotežen, stradanje diete, zaradi katerih celotno telo trpi. Hrana - to ni samo energija za življenje, ampak tudi vir vitaminov in mineralov, ki so vključene v presnovnih procesih in omogočajo telesu, da deluje pravilno. To je razlog, zakaj vitamini in prehrana - sta neločljiva.

Kaj vitaminov v prehrani pijačo?

Glede na to, kakšno hrano vadite, boste morali vzeti veliko vitaminskih kompleksov. Pogosto, prehrana, ki temelji na dejstvu, da bodisi izključuje beljakovin ali maščob ali ogljikovih hidratov, in to ni najboljši učinek na telo. Razmislite, kaj vitaminov v prehrani so potrebni v vsakem primeru.

1. Vitamini s proteinsko (nizko Carb) dieti. Če je prehrana, ki temelji na piščanca, ribe, goveje meso, skuto - vaša prehrana se nanaša na kategorijo beljakovin. V tem primeru se vaše telo trpi zaradi pomanjkanja vitamina C, in kar je najpomembnejše - vlaken. Priporočljivo je, da prevzame otrobi ali zmesi, kot so "sibirski vlaken", ki se nahaja v vsakem drogerijo.
2. Vitamini med vegetarijanski prehrani (Nizko beljakovin). Če je vaš Dieta temelji na uporabi sadja in zelenjave, še pomembneje, kaj potrebuje telo - to je vitamine, ter A in E, ki so večinoma najdemo le v hrani živalskega izvora. Nakup celoten spekter vitaminov B, obogatenega z A in E, ali jih kupiti posebej.
3. Vitamini z dieto z malo maščob. Dieta, ki omejuje maščobe je slabo za zdravje. Dokler ga vaditi, je priporočljivo, da se kapsule ribjega olja - sodobna pakiranje omogoča, da ne čutijo njegov okus, vendar je dobil vse, kar potrebujete.

Ob vitamine je potrebno v skladu z navodili na embalaži, na redni osnovi, je seveda, in ne samo v prehrani. tj če je prehrana je teden, in priporočil 2-tedenski tečaj, piti vse vitamine 2 tedna.

Video: vitamini v Dukan Diet, in ne le // // intramuskularno vitamini vitamini ZA LASE //

Video: vitaminov v prehrani

Video: Kaj piti z vitamini Ducane prehrani

Video: sovet farmacevta 22 vitaminski kompleksi