Vitamini za hujšanje

Ni skrivnost, da v boju proti prekomerne prehrane, telesne teže, pogosto povzroči nam zmanjšati na svojo prehrano, tako da vaše telo preprosto nima dovolj vitaminov in hranilnih snovi. V zvezi s tem se postavlja vprašanje: kaj vitaminov, da bi za hujšanje?

Vsebina

Video: vitamini za hujšanje učinkovitih pregledov
Video: uporabne vitamini za hujšanje
Video: diet vitamini dela čudeže
Videoposnetki: hujšanje brez diete ali zakaj vzhny vitamini za hujšanje, še posebej vitamina c.

Seveda, brez zapletenih vitamini za hujšanje ne bodo mogli storiti vse delo za vas. Z drugimi besedami, piti vse vitamine, ne rezanje prehrane ali začeli aktivno ukvarjati s športom, je praktično neuporabna za hujšanje. To je - pomoč, ki deluje le v kombinaciji z drugimi.

Obstajajo vitaminov, ki pripomorejo k izgubi teže - jih upoštevati. Praviloma so pomagali prekiniti metabolizem, zmanjšujejo apetit in povečanje energije. Najprej, da je - kompleks vitaminov B:

vitamina B2. To je - nujna sestavina za pravilno delovanje ščitnice, ki nadzoruje presnovo, kar pomeni, da če nekaj vitamin pomaga, da izgubijo težo, potem zagotovo ta! Namesto tega lahko vitamin kompleks ali Pivski kvas preprosto dodate med prehranjevanjem takšne prehrane živila, kot so zelena listnata zelenjava, mandlji, jajca, mleko, jetra, sir.
vitamin B3. Ta vitamin je vključen v proizvodnjo ščitničnih hormonov in uravnava krvni sladkor - in s tem zmanjšuje apetit. Če želite, da bi našli naravni vir, to je preprost: fit jajca, jetra, meso, sir, piščanec, puran, losos, skuša, tuna, ječmen, rjavi riž, pšenični otrobi kosmiči, oves, suho sadje.
vitamin B4. Za pravilno presnovo maščob, je potrebno snov za naše telo. To je mogoče dobiti iz kumare, cvetača, arašidi, rumenjake in jetra.
vitamin B5. To je - izjemno pomembna sestavina za hujšanje, saj je vključen v zapletenem procesu odstranjevanja maščob in sprostijo energijo iz nakopičenih depozitov. Za pridobitev tega vitamina iz hrane v vaši prehrani živil, kot so perutnina, jetra, ledvice, jajca, meso, morske ribe, stročnice, pšeničnih kalčkov, pšeničnih kosmičev in otrobi, oreščki, celih kruha zrn in zelene zelenjave vključujejo zlasti - stanja.
vitamin B6. Ta element je potrebno za trajno nadzor presnove, in je vključena v proizvodnjo ščitničnih hormonov. Če vaša prehrana je bogata s tem vitaminom, da izgubijo težo, bo veliko lažje. Če želite to narediti, vključujejo naslednja živila v meniju: vso pšenico, ki kalijo, pšenica, oves, lešniki, arašidi, orehi, perutnina, ribe, goveje meso, jajca, banane, avokado, krompir, zelje, rjavi riž.
vitamin B8. Ta vitamin je predviden za kurjenje odvečne maščobe, ki se nabira v telesu. Da bi to pridobitev je pomembno, da redno jesti soje, jetra, oreščki, agrumov, pšeničnih kalčkov.
vitamina B12. Ta snov ima pomembno vlogo pri absorpciji nekaterih ogljikovih hidratov in maščob, ter nam pomaga, da ostane deluje za dolgo časa. Ta vitamin za hujšanje je na voljo za vegetarijance, saj se nahaja le v živalskih proizvodov - ribe, meso, jetra, morski sadeži, jajca in vse mlečne izdelke.

Za učinkovito kurjenje telesne maščobe je potrebno in vitamin C, kar je precej v vseh zelje in vse agrumov, kot tudi papriko in kivi.
vitamin D On je odgovoren za občutek sitosti, zaradi česar je pomembno, da v vaši prehrani za hujšanje vključujejo. To je naše telo naredi iz sončne svetlobe, vendar jih je mogoče dobiti iz hrane: mastnih rib, sir in maslo.

Čeprav zdaj, ko vem, kaj vitamini pijačo za hujšanje, da je pomembno, da ne živijo samo na tabletke ali vključitev izdelkov v prehrani, temveč tudi v celoti prenese na zdrave prehrane. To je - najkrajša pot do harmonije!