Alkohol in prehrana

Če imate čas, da preberete več kot ducat opisov diet, ste morda opazili v skupnem - alkohol, medtem ko dieto, kot pravilo, je strogo prepovedano. Zakaj je to prepoved, in kaj bi se zgodilo, če to prepoved krši, mi pojasni, v tem članku.

Zakaj ne more alkohol v prehrani?

Da bi rešili vprašanje, ali bi bilo treba alkohol v prehrani, se nanašajo na bistvo dieto. Večina vseh sistemov za hujšanje temelji na dejstvu, da omejijo količino porabljene kalorije. Kalorije - Ta enota kaže, koliko energije telo daje to ali ono hrano. Če telo porabi manj kalorij, kot prihaja iz hrane, se presežek vedno shrani kot maščobnih rezerv. Če kalorij prihaja manj, kot ga potrebujete, vaše telo začne razgraditi maščobe za sprostitev energije za vitalne funkcije.

To je težko razumeti, kako alkohol vpliva na dieto, če menite, da je to izredno visoko kalorično hrano. Poleg tega zagotavlja praznih kalorij, ki ne sodelujejo v metabolizmu. To je razlog, zakaj so alkohol in prehrana nezdružljivo: jeste dovolj, da bi dobili dodatne kalorije in porabljati maščobe in pijačo oskrbuje telo z praznih kalorij in telesne maščobe kot posledica necepljene.

Na dieti, lahko pijete?

Obstaja akterji prehrana bistvu od tega je, da jedo dieto z nizko kalorično v dan. V nekaj dneh je predpisano samo jesti sir in piti le vino. Nutricionisti ne odobravajo tako dieto, je po njegovem mnenju nevarna za zdravje.

Vodja med kalorično vsebnost alkohola je sladki liker, ki vsebuje do 350 kalorij na 100 gramov Če ga uporabljate v manjših količinah, da izboljša okus in okus hrane, to ne bo vplivalo na sliko.

Alkohol in prehrana: kalorij

Prvi korak je, da se opusti sladek liker. Ali ni priporočljivo in žgane pijače (viski, vodka, rum, konjak, gin, brandy, alkoholizirano vino). 100 gramov je potrebno 220-250 kalorij, ki je enak za ocvrta jajca iz dveh jajc.

Drugi parametri tudi niso spodbudni: 180 kcal na vermut, šampanjec - 120, napaka polsladka - 100 kcal, in v suhem vinu - 60-85 kcal. Kot zadnja možnost, si lahko privoščite malo zadnje pijače.

Pivo, čeprav ima 30 do 45 kalorij na 100 gramov, vendar piti velike odmerke. V tipični pol-litrsko steklenico 150 do 250 kalorij.

Video: Srečanje: hrana, kuhanje, sol, vitamini, lekarna, alkohol, prehrana, stres, hujšanje savna

Video: Odgovore na vprašanja # 2. Kaj je boljši kardio. Alkohol in čokolada na dieti))

Video: vprašanja o prehrani in sušenje