Kaj vitaminov, da bi za boljšo odpornost na odrasle?

Kaj vitaminov, da bi za boljšo odpornost na odrasle - zelo pomembno vprašanje za tiste ženske, ki so resno zaskrbljeni za svoje zdravje in videz. Vedeti morajo, kaj vrste vitaminov morate pozorno in poskušajo čim prej primanjkljaj nadoknaditi.

Glavni vitamini za povečanje odpornosti pri odraslih

Okrepitev naravni obrambo človekovega prispevajo sile, še posebej, vitamini A, E, beta-karoten (posebna oblika vitamina A), askorbinske kisline (vitamin C) in dva izmed vitaminov B - niacin ali B3 in B6. Ko gre za vitamine za odpornost, ženske, prednost je klasični kvartet: A, C, E, D, ampak možnost lepe ženske nimajo sebe in druge elemente v sledovih odvzela.

Vsak od teh elementov vpliva na rezultate imuniteta na svoj način, zato je pomembno, da jih zaužije ob istem času, in ne posamično. In to je možno le pod režimom in uravnotežen meni. Obrača na posebne značilnosti vsakega vitamina, je treba opozoriti, da:

• Beta karoten, Poleg obnovitvenimi vpliva na imunski sistem, izboljša presnovo, izboljša delovanje srca, spodbuja normalno proizvodnjo hormonov, pomaga okužbe telesnih boj, zmanjšuje tveganje za raka;
• askorbinska kislina odgovoren za regeneracijo celic, krepi krvne žile, zmanjšuje tveganje za nastanek ateroskleroze, spodbuja hitrejše okrevanje telesa po bolezni;
• vitamin D neposredno odgovorni za nastanek novih imunskih celic, ki nadomeščajo stare in jih ni mogoče učinkovito delom je tudi krepi kosti, mišice, zagotavlja normalno delovanje reproduktivnega sistema;
• vitamin E To spodbuja učinkovito absorpcijo vitamina A, zmanjšuje destruktivno delovanje prostih radikalov, izboljšuje stanje vseh telesnih tkivih, pomlajuje, upočasni zunanji videz simptomov, povezanih s staranjem.

Ki vsebuje vitamine, izboljšuje odpornost na odraslo osebo?

Razumite, da je vaša imuniteta ni dovolj vitaminov, čisto preprosto. To je zgovorno povedal, hiter in kronično utrujenost, razdražljivost utripa, izpuščaj, luščenje kože, edem, driska, ali obratno, kronično zaprtje, pilingu nohte, ki spada las, težave z dihanjem, mišični krči. Za začetek, da se ukvarjajo s temi negativnimi pojavi morali dieto, ker so najboljši in najbolj uporabne vitamini za imuniteto v zdravo, naravno hrano. Ti vključujejo zelenjavo, drobovine, pusto meso in mastne ribe, matice, zelišča, oljčno olje. Zelo dobra pomoč ne bo zeliščni čaji iz boki, ingver, rezinami limone in medu.

Kaj lekarna vitamini za imunski sistem bolje?

In problem se lahko reši s pomočjo zapletenih farmacevtske pripravke, ki so primerni za sprejem in optimalno sestavek, ki obsega vitamine in minerale. Ženske lahko traja standardne multivitaminskih kompleksov, na primer, "Supradin Energija", "center", "Vitrum Energija", "abeceda" itd In lahko okus vitamine posebna žensk .: "Duovit za ženske", "Complivit Shining", "Perfectil". Zagotovo reči, kateri od teh sistemov je bolje, da je nemogoče, saj je telo vsake ženske je edinstven in se lahko različno odzivajo na vnos nekaterih zdravil. Toda v vsakem primeru imenovati lekarna vitamine mora zdravnik, ki jih sprejmejo sami, brez posvetovanja s strokovnjakom ni priporočljivo.

Video: Kaj je bolje jemati vitamine za imunski sistem odraslih. vitaminski kompleksi

Video: Kaj vitamini so najbolje, da se, kako izbrati, kaj piti pomlad najboljše vitamine za ženske