Kaj je v banana?

skozi vse leto, to sadje je izredno priljubljen, njegova ljubezen, tako odrasli kot otroci. Mnogi se sprašujejo, kaj točno vsebuje banano, lahko uporabila v hujšanje?

Kaj vitamini so vsebovane v banana?

V tem rumenem sadju je veliko vitaminov, ki so dobre za človeško telo. Na primer, vitamin C, v njej več kot nekaj citrusov. Glede na to, banana je odlično sredstvo za preprečevanje prehlada in preprečuje staranje.

Vsebovana v banan vitaminov, pomagajo pri soočanju z različnimi stres, nespečnost, izboljšuje razpoloženje in pomaga znebiti depresije, pa tudi izboljšanje stanja kože in las.

Karoten (vitamina A) - popolnoma odporen na prve znake staranja in raka. več vitamina A

To prispeva k izboljšanju stanja srca in ožilja.

telo proizvaja hormon sreče.

Drugi vitamini, ki so v banana: PP, K, beta-karoten.

Kaj so našli v banana hranila?

Če želite začeti analizirati, koliko beljakovin je na voljo v banana? Še posebej zanima to vprašanje vegetarijance. To sladko sadje je približno 1,5% beljakovin glede na svojo težo, vendar to ni popoln.

Ženske, ki gledajo svoje podatke, so bolj zanima, koliko ogljikovih hidratov iz banane? Vsebuje okoli 21% ogljikovih hidratov, to je nekje 19 g in so predstavljeni v obliki vlaken in škrob, samo če dozorela po naravni poti, sicer pa so postali redni sladkorja.

Drugo pomembno vprašanje - koliko kalorij v banana? 100 g sadja je 96 kalorij, zato svetujemo, da sloni na njem, če gledaš svojo postavo. To je zato, ker je ta banana izključena iz skoraj vseh diet. Poleg tega, da spodbuja apetit, saj povečuje raven sladkorja v krvi.

Prav tako je treba paziti na vsebnost elementov v sledovih v sadju. Dokazano je, da če ješ 2 banane, potem boste dobili potrebno količino kalija in magnezija, ki gre skozi utrujenosti in povečanje telesne dejavnosti.

Video: Resnica o banane!

Video: Koliko gramov beljakovin v Banana

Video: Best Free Komedija # 3 Ona ljubi sesati banano