LadyVu.com

Hranilna vrednost banan

Hranilna vrednost banan

Banana - ena izmed najbolj pogosti v naši vsakodnevni prehrani, da bi vas eksotičnih sadežev. To se pogosto uporablja v različnih dietah, kljub dejstvu, da bi jo imenovali nizkokalorično problematično: 100 gramov izdelka vsebuje 89 kalorij. Kaj je bolj pomembno: vrednost hrane

Banana je značilna vsebnost nasičenih maščob izredno nizka. Gre vrednosti manj kot 2% na 100 gramov. V tem primeru, je izdelek popolnoma brez holesterola, ki vam omogoča, da popolnoma varno vključiti v starejših meniju.

kalorično vrednost in sestavek

Edina slaba stran tega izdelka, se lahko šteje, če z visoko vsebnostjo sladkorja. To pojasnjuje kalorij, vendar protein, maščobe, ogljikove hidrate banane vsebuje naslednje deleže (izračun in nato še 100 gramov) beljakovin - 1,1 g, maščobe - 0,3, kar je zelo majhna in bogati način pa ne več kot tretjino. Ogljikovi hidrati v istem sadja - 22,9 gramov, to je 7,6%. Tako je sestava banana izrazili: beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati omogočajo varno uporabljati za zbiranje meni je ne samo starejši, ampak tudi otroci, mladostniki, bolne ljudi in nosečnice. Kot ni nič, razen za sladkor, ki lahko zasenčijo oslabljeni telo.

Prednosti banan

Ravno nasprotno, banan ni le odličen nasičena, ampak tudi krepi globe. In če se sprašujete, kaj vitamini vsebuje banano, lahko dobite naslednje podatke: v tej sadje je znanstveniki, vitamina A in C (v velikem številu, več kot 14%), kot tudi vitamina B6 našel. To pojasnjuje uporabnost izdelka, še posebej za ljudi z oslabljenim imunskim sistemom. Vendar pa niso samo vitamini iz banane, so dietetiki privlači njih. Plodovi so tudi kraji, in veliko količino železa, kalija, krepitev srčne mišice in koristno banana, ki vsebuje vitaminevpliva na kardiovaskularno aktivnost kot celoto.




Tudi v tem sadju je zelo vlaken, so potrebni za določitev normalne prebave. Zelo dober izdelek jedel pri blagih prebavnih motenj, in še več - da bi preprečili različne težave z črevesjem. Majhna količina sadja vsebuje tudi natrij, vendar pa je ta številka res majhen: 0,8 grama. Največ vode v banana, 74.91 gramov na 100 gramov sadja. Vendar pa je ta številka odvisna od svežino sadja, koliko jih je zorelo, v kakšnih okoliščinah in za koliko časa shranjeni. Dejansko lahko hranilno vrednost banan nekoliko razlikuje zaradi zgoraj navedenih dejavnikov. Tam je, med drugim, je nekaj razlik glede na vrsto naprave.

Video: Skuta in banana sladica

Video: Kako narediti palačinke. Recept z ajdovimi in sadja omako 🌿 gusto! OKUS navdiha 🌿 2016

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný