Koliko kalorij v sir?

Sir - neverjetno uporaben izdelek, vendar ne vse njene sorte so primerne za prehrano. To je posledica dejstva, da so nekatere vrste, ki niso zelo koristna, drugi pa so pretežak za želodec, ker je količina kalorij v sira je odvisna od njene vsebnosti maščobe, in druge značilnosti sestave in načina izdelave. Če naročiš ta izdelek mlečni radi, se morate odločiti, kakšen je najbolj primeren za vašo mizo. V tem članku boste izvedeli, koliko kalorij sir različnih sort.

Koliko kalorij sort sira znano?

Sir je razdeljena v tri glavne kategorije: trdna (Npr nizozemščina, parmezan), poltrden (ruščina, ISCA, Altaian itd), blago (skuta s teksturo, kot je mozzarella). Praviloma je najbolj priljubljena v post-sovjetski prostor so poltrde sire, in vse druge možnosti, so pogosto dojemajo kot sladokusce.

Razmislite o vsebnosti kalorij nekaterih priljubljenih sirov:

• Nizozemščina sir - trdna snov, aroma in z nasičeno vsebnostjo maščobe več kot 28% - njenega kalorij - 352 kcal na 100 g;
• Cheddar - eden izmed najbolj priljubljenih na svetu, svojega syrov- kalorična vrednost 392 kcal, od katerih je 23 g proteina in 32 g maščob;
• Ruski sir - prijeten okus in priljubljena pri mnogih, da vsebuje veliko beljakovin in je produkt relativno nizke kalorične vrednosti - 360 kcal na 100 g;
• Münster (in livarot sir, Romadur in tilzer limburščina) - Francoski sir z nizko vsebnostjo maščob - 29 g- je njegova vsebina kalorij 365 kcal na 100 g izdelka.

To - se siri, ki se pogosto pojavljajo na mizi potrošnikov. Uporabljajo se za sendviče in enolončnice in solate. Vsi ti siri se lahko omeji v prehrani za popravek teže vključujejo.

Koliko kalorij v sir suluguni?

Ta vrsta sira - mehka, je kislo struktura in mehko kremast okus. Ta možnost je idealna za hrano, ker je samo 285 kalorij na 100 gramov. V tem primeru je struktura vključuje 19,5 g beljakovin in 22 g maščob, kar kaže nizko vsebnostjo maščob in primerjalno bilanco izdelka.

Calorie modri sir

Obstaja veliko različnih sirov s plesnijo, vendar pridobil popularnost, ne vse od njih. Če menimo, da je klasično različico modrega sira, kot roquefort, da je nemogoče, da ne omenjam velike količine maščob v sestavi - 28 g beljakovin, preveč - 21 gramov, vendar obstajajo tudi ogljikovi hidrati - 2.34 Skupna kalorij sir - 353 kalorij. Uporabite ga v vaši prehrani, kot je mogoče, vendar v omejenih količinah.

DorBlu kalorij sir

To je - pikantno modri sir, ki je značilno eleganco in nemških mojstrov še vedno držal recept skrivnost. 100 g 21 g proteinov in 30 g maščob, kar zagotavlja celotno energijsko vrednost 354 kcal. Ni najboljša možnost za prehrano, vendar je dovoljeno.

Koliko kalorij v parmezanom?

Večina trdi siri - to parmezana. Preden prideš na vaši mizi, ta sir zori 12-36 mesecev, preden doseže želeno konsistenco. Odvisno od proizvajalca, to sir ima kalorično vrednost 380 do 390 kcal na 100 gramov. Težko je to imenoval prehranskih izdelkov, zato v izgubo teže, je bolje, da se nanašajo na druge sorte, ali, da jo uporabljajo v zelo omejenih količinah.

Kalorično vsebnost od mascarpone sir

Ta mehka, nežna, nadvse okusen sir se pogosto uporablja za pripravo okusnih sladic. To je samo njegov neverjetno visoko kalorično: 412 enot na 100 g izdelka, iz katerega so beljakovine in ogljikove hidrate, prisotne v znesku 4,8 g, ampak maščobe - 41,5 gramov! Če ste si prizadevajo, da izgubijo težo, bi morala ta izdelek izključiti iz prehrane, tudi če si ga zelo radi.

Video: Koliko kalorij v feta sirom