Koliko kalorij, so v ruski sir?

Sir - priljubljena hrana koncentrirani mlečni izdelek. Beljakovine, pridobljene iz sira, ki jih človeško telo absorbira, je veliko boljši od mleka. V zbirki sirov hranilnih snovi, ki jih 98-99% absorbira (to je skoraj v celoti).

Škode in koristi trdih sirov

V trdih sirov (in na splošno, sirov) vsebuje vitamine (predvsem A, D, E in skupine B), pantotensko kislino, kazein in druge koristne snovi (večinoma spojina kalcij in fosfor). siri Hranilna vrednost močno odvisna od vsebnosti proteinov (po možnosti do 25%) in maščob (60%).

Ali lahko sir na dieti?

Siri, vključno trdna, v zmernih količinah, so vključeni v meniju različnih diet. V želji stroynet in ohranijo obliko bolje jesti trdih sirov, sami ali z grobo celotno zrn ali rženega kruha. Seveda pa se lahko poraba trdih sirov omejena zaradi precej visoke vsebnosti soli in mlečne maščobe.

Eden izmed mojih najljubših sirov, običajno in tradicionalno post-sovjetski prostor je sir "ruski". Ta poltrdi sir pripravimo iz pasteriziranega kravjega mleka z Usirjanje izdelave in mezofilnih mlečnokislinskih bakterij.

Koliko kalorij, so v ruski sir?

Sir Energijska vrednost "ruščina" je odvisna od vsebnosti mlečne maščobe (okoli 50%) in beljakovin (približno 24%), ki je precej visoka. Količina kalorij v siru "ruski" je približno 363 kcal na 100 g izdelka.

Pri izbiri sir imenovano "ruski" Bodi zelo previden.

Na žalost, v tem trenutku, so nekateri proizvajalci na voljo v trgovinah, tako imenovanih "izdelek sir" pod naslovom "ruski". Ta izdelek vsebuje škodljivo palmovo olje in / ali druga rastlinska olja, je tudi možno, in drugi nedonosnih aditivi uporabijo v proizvodnem procesu in konzervansov, kar zagotavlja dolgo shranjevanje. Uporabnost tega izdelka je vprašljiva. Poleg tega, da prodajalci v komercialnih omrežij ne mudi, da obvesti kupca, da se izdelek prodaja sira, ne sir. Poleg tega je trgovina osebje narežemo na koščke ali glava sira bar in prodajajo brez oznak. Izbira sir pod blagovno znamko "ruski", ne oklevajte, da zahteva, da pokaže napis na enem kosu paketa (torto ali glavo), ampak bolje - certifikat o skladnosti.

Video: 43 javnost. habitat. Sira ali brez sira.

Video: Katere vrste sira je najbolj uporaben?

Video: Kako sem izgubil 25 kilogramov. Delim svoje izkušnje.