Sir z nizko vsebnostjo maščob

Mnogi zdravniki, vključno s strokovnjaki za prehrano priporočajo v vaši dnevni prehrani vključujejo sir. Ta izdelek je hrana zelo hranljiva in koristno. Vendar pa je treba izbiro sir biti previdni, ker če želite izgubiti težo in držijo diete, nekateri siri niso primerni, ker so precej drzna. Postavlja se vprašanje. Sir z nizko vsebnostjo maščob, je kaj? Takoj je treba opozoriti, da "z nizko vsebnostjo maščob" Sir ne zgodi, kot da v majhni količini, ampak še vedno maščoba vsebuje. Pogosto imenovana malo maščobami nizko sira maščobe, odstotek maščobe, ki je do 20%.

Top-8 z nizko vsebnostjo maščob sort sira

Kot smo videli, sir z nizko vsebnostjo maščob, ne more biti. Ampak še vedno pa obstajajo sorte, v katerih je količina maščobe minimalna. Spodaj je seznam od njih.

1. tofu, kuhano sojino mleko ima nižjo vsebnost maščob. To je samo 1,5-4%.
2. granulirana skuta, ki je pridobljen z dodatkom majhne količine kreme na prisolennyh skuto zrn, ima vsebnost maščobe 5%.
3. sir gaudette, bogat kalcij, Ima aromatičen, blag okus in vsebnost maščobe 7%.
4. Vizualno spominja suluguni sir "Cecilia" To se prodaja v obliki zavite vlaken v svežnjih. Maščobe sega od 5-10%.
5. Sir "Fitness", "Gryunlander», Viola Polar z vsebnostjo maščobe 5-10% - kot nalašč za gledanje postavo ljudi.
6. sir ricotta, bogata z metionina, pozitiven učinek na jetra. Maščoba je 13%.
7. enostavno sir V nasprotju z običajnimi sir, narejen iz kozjega mleka, tako da ima nižjo vsebnost maščobe (5-15%).
8. Sir "Oltermani», Arla, ima gosto strukturo in okus naravnega mleka ima 16-17% maščobe.

Ta razvrstitev je prikazana v celoti, ki se šteje za sir z nizko vsebnostjo maščob. Ta seznam vsebuje tako trdne manj mastne sire, in druge vrste izdelka.

Z nizko vsebnostjo maščob sveži sir

Narejen je iz smetane in mleka, sira, ki ima mehko, nežno teksturo in srednje močan okus, imenovano kremasto. Najbolj znana kremni sir je sir "Philadelphia", Mascarpone, almette, mozzarella. Vse kreme siri imajo visoko kalorična vrednost, ker vsebujejo okoli 50% maščobnih kislin in maščobo.

S tem se je mogoče šteti nizka vsebnost maščob mozzarella sir zgornjih sirov - vsebnost maščob je 55%. Sir Fat almette giblje 60-70%, "Philadelphia" je vsebnost maščobe 69% in, končno, večina maščobe Mascarpone - Mastna doseže 75%.

Video: FITNES Recepti _ skuta za sendviče, domače, malo maščob

Video: Prehranska sir "Ruski"/ Dukan Diet / nizko vsebnostjo maščob skuto