Nizko vsebnostjo maščob skuto - kalorij

Nemastni mlečni izdelki postajajo vse bolj priljubljeni, in vse zaradi spodbujanja zdrave prehrane. Še posebej cenijo ljudi, ki želijo, da se znebite prekomerno telesno težo

Koliko kalorij 0% m skuto?

Kemična sestava sira z različno vsebnostjo maščob je skoraj identična, vsebuje beljakovine, vitamine, minerale in druge hranljive snovi. Prav tako je treba reči, da zmanjšanje vsebnosti maščob v skuto pokvarjen maščobi topnih vitaminov A, D in E.

Zdaj je glavna stvar, lahko kalorij sir vsebnost 0 maščob variira od 90 do 115 kcal na 100 g Ta produkt uporablja v manj OH in beljakovin dietah. Na njegovi podlagi pripravi različnih namazov za kruh in zdrave sladice. To je dal različne dodatke, na primer, med, sadje, smetano, zelišča, itd Samo ne pozabite, to pa povečuje energijsko vrednost izdelka. Tako je kalorična vsebnost jogurt brez maščobe z medom okrepljeno prisotnost enostavnih ogljikovih hidratov. V tem primeru, se telo hitro postane nasičen, pomaga obvladovati lakoto za dolgo časa, in v takem sladico osebo na izpolnjuje svojo željo, da bi jedli nekaj strela in zelo hranljiva. Druga priljubljena sladica med hujšanjem - nizko vsebnostjo maščob skuto in kislo smetano, ki bo odvisna od kalorij maščob kislo smetano, vendar v povprečju 100 g približno 140 kcal. Če dodate v fermentiranega sadja mlečnih izdelkov, se bo energetska vrednost povečala za približno 30 kcal.

Koristi ali škodi?

Koristi mlečnih izdelkov je znano, da je veliko, zato priporočamo, da se ustavite na morebitno škodo, ki jo je mogoče dobiti iz jogurta brez maščob. Nekateri aktivni škoda, ampak alergijske reakcije, če ste preobčutljivi ni izdelek, ampak še vedno ima nekaj lastnosti, zaradi katerih mnogi dvomijo v koristnost takšnega skute:

1. Zaradi nizke vsebnosti maščob poslabša kalcija proces absorpcije, ki vsi fermentirani mlečni izdelki, tako bogat. To je še posebej pomembno za vegetarijance, ki izključujejo druge vire tega minerala.
2. Jogurt brez maščob, je skoraj ni bistvene sestavine telesa mlečnih maščob, ki so pomembne za celične membrane in receptorje.
3. Mnogi proizvajalci, da se gostota jogurt brez maščobe se uporablja škrob ali sladkor, ki poveča kalorij in lahko sproži niz dodatnih kilogramov.
4. Več brezvestnih proizvajalci lahko dodate mlečni izdelek v različnih konzervansov, ki so v prvi vrsti napade jetra in vplivajo na celoten organizem.

Seveda pa se lahko takšna poškodba čutil na sebi, če imate samo eno majhno vsebnostjo maščob skuto. Če ne boš storil, nato pa skrbi dejstvo, da trpijo delov takega izdelka, to ni potrebno. Živila v prehrani je treba izbrati glede na njihovo cilji, da je, če želite, da izgubijo težo, nato pa z nizko vsebnostjo maščob skuto za vas, in če dopolnitev svoje zaloge kalcija, je bolje izbrati bolj drzno možnost.

Druga tema, ki bi morala vplivati ​​- koliko kalorij v domačem nizko vsebnostjo maščob skuto, toliko gospodinje raje kuhati svoje mlečne izdelke. V tem primeru se lahko energijska vrednost ni bistveno povečana in je 108 kcal na 100 g

Video: nizko vsebnostjo maščob Kalorije sirovi

Video: Skuta z vsebnostjo maščobe 5 kalorij