Sour - kalorij

Kislo smetano - znana izdelek, narejen iz mleka. Biti zelo koristen jed, je priporočljivo, ki jih zdravniki za pogosto uporabo.

Vendar pa zaradi dejstva, da maščobe kisle smetane izdelek z relativno visoko kalorij, Mnogi ljudje, še posebej tisti, ki se bojijo, da pokvari njeno sliko, poskusite ne vključujejo kislo smetano na svojih menijih. In zaman, saj je danes v trgovinah je široka paleta izdelkov, tako da vsakdo lahko izbere smetana koli vsebnostjo maščob, in pripadniki različnih diet lahko ostanejo na nizko vsebnostjo maščob kislo smetano.

Kalorij in uporabo kislo smetano

Kalcij, ki je v veliko smetane, vpliva na moč in zdravje kosti, nohtov in zob. Tudi v kislo smetano, so koristne bakterije, ki obnovijo črevesno mikrofloro in pozitivno vplivajo na celoten prebavni sistem. Ta mlečni izdelek bogat z vitamini A, B2, B6, B12, C, E, PP, H, mikrohranila, makrohranilne snovi, nenasičenih maščobnih kislin, prebavljivih proteinov, in drugi. Vse te snovi so usmerjene k ohranjanju našega zdravja in ščitijo telo pred različnimi boleznimi.

Hranilna vrednost Krema je dovolj visoka, da je povezan z vsebino veliko količino mleka odstotek maščobe, ki sega od 10% do 40%. Seveda, vsebnost maščobe v smetani je odvisna od številnih kalorij v njem.

Ima najvišjo kalorično domačo kremo, vsebuje do 300 kalorij na 100 g, vsebnost maščob lahko doseže 40% in več. Takšni mlečni Zdravniki izdelkov priporočajo, da ljudje, ki imajo veliko pomanjkanje maščob in beljakovin.

Seveda ne 30% oziroma 20% kreme ni primeren za hujšanje. Vendar pa npr smetana, 20% maščobe in ima hkrati 206 kcal 100g, lahko majoneza zamenja, kar je škodljivo in bolj hranljiv izdelek.

Pri 15% kisle smetane kalorij enaka 160 kalorij na 100 g Običajno je tak produkt mleko se uporablja za izdelavo različnih omake in prelivi. 15% in 10%, in smetana se običajno uporabljajo v prehrani, ki temelji na mlečnih izdelkov. Zaradi nizke kalorij in nizko vsebnostjo maščob kislo smetano tako zlahka absorbira v naše telo.

Obstajajo tudi monodiets, V ta namen uporabljajo prehransko smetana, vsebnost maščobe manj kot 10% ( "w" take mlečnega produkta 115 kJ na 100 g), razmaščeni ali kreme, pri čemer je energijska vsebnost le 74 kcal na 100 g

Video: kislo smetano 15 kalorij

Video: Palačinke, male živali [Recepti Dober tek]