Kalorij sveže češnje

Malo verjetno je, da bodo tisti, ki ne želijo, da si privoščite češenj v poletnih mesecih. Te jagode so ne le okusna, ampak tudi koristno. Zato se v tej sezoni, se prepričajte, da izkoristijo priložnost za praznik češenj, in ga uporabi za izboljšanje njihovega zdravja pred deževne jeseni in mrzle zime.

Izbor češenj

Obstajajo različne sort jagod, ki se razlikujejo po barvi, velikosti in okusu. Vendar pa lahko z gotovostjo trdimo, temnejša češnja, več hranilnih snovi, ki jih vsebuje. Moral bi tudi pozorni, da pri nakupu na steblih - mora biti temne, rahlo dryish, kot piše na češnje zrelosti.

Kalorij in koristi češenj

1. Dark jagode vsebujejo največ vitaminov, ki vsebujejo retinoide, askorbinsko kislino, bioflavonoide in vitamine B Zato bo uporaba češnje pomaga izboljšati vid, kožo in stanje las, krepijo krvne žile in živčni sistem.
2. Češnja je tudi zelo bogat z minerali: železo, magnezij, kalcij, fosfor. Torej ljubitelji okusne jagode so malo verjetno, da trpijo zaradi slabokrvnosti, slabih predstav ali motenj na srčno-žilni sistem.
3. V veliko češenj vsebuje vlaknine, tako da proizvaja blago odvajalni učinek. Zaradi odvajanja normalna mikroflora in bistveno izboljšuje prebavo.
4. Tam je dobra novica za dietetičen. Kalorij češnje sveža v primerjavi z nekaterimi drugimi jagode in sadja, se šteje, da je precej nizka. Torej, sto gramov sadja vsebuje približno 52 kalorij.
5. Posebno, rahlo kisel in rahlo trpek okus češenj je bela, kar je približno enako vsebino kalorij.
6. Zato je menila, da ima Češenj sposobnost za lajšanje bolečine, ko so navadni analgetiki neučinkovita. Zato je priporočljivo, da redno uporabljate za artritis, protin in revmatizem.
7. Zrele jagode vsebujejo posebno sestavino - kumarin. To normalizira strjevanja krvi, zavira rast aterosklerotičnih plakov in krvnih strdkov. V zvezi s tem bo Cherry bilo koristno, da starejši, ljudje z visoko stopnjo holesterola v krvi in ​​ateroskleroze.
8. Cherry je tudi zelo koristno za otroke in nosečnice, saj so vitamini in minerali, ki jih vsebuje, je optimalna za vse večje telo.

Seveda, tako lepo sladkega okusa teh jagod niso samo. So zelo veliko glukoze in fruktoze - "hitro" ogljikovi hidrati. Mimogrede, v svoji češnje manjši, vendar je okus tega sadja bolj kislo. Zato, sveže češnje kalorij pridobi samo s prisotnostjo preprost ogljikovi hidrati, so hitro obdelajo in ponavadi je deponiran v obliki maščobnih rezerv. Zato bodite previdni - redno jedel po večerji ali ponoči veliko skodelico češenj morda ni najboljši način vpliva na vaši sliki. To velja tudi za take jagode, kot je rumena češnja kot svoje kalorične isti kot v rdeče.

Kljub temu, da se odreče uporabe teh jagod se ne splača. Skleda češenj lahko privoščijo kot prigrizek ali svetlo sladico. Pomaga zatiranje lakote, saj bo velika količina vlaknin dajo občutek sitosti za nekaj časa. Te jagode malo organske kisline, tako da ne draži želodec, in se lahko varno uporabljajo ljudje z gastritis z visoko kislost ali razjeda. Prav tako se lahko uporablja tudi za kuhanje Dušen pijače sadja ali sadne, kuhanje nizkokalorična marmelade in sokove. Rdeče jagode so primerne za zamrzovanje in sušenje, vendar kalorij češnje zamrznjena ostaja približno ista - 52 kalorij na sto gramov. Zapomnite si, da je izpostavljenost nizko ali visoko temperaturo del vitamini in druga hranila uničili.

Video: Cherry Kalorije

Video: Prehrana Tatiana Guschina o prednostih chereshni.wmv