Koliko kalorij češnje?

Za tiste, ki so gledal svoje številke, poleti in jeseni - veliko časa, saj lahko shrani našli koristne in ob istem času, "dieta" obravnava - sadje in sadje. Med temi češenj je dobil posebno ljubezen zaradi svojega nenavadnega okusa in koristnih lastnosti. Zato je med nami toliko oboževalcev, da bi dobili udobno na kavču z veliko skledo češenj v bližini in nehote jesti vsakih zadnje jagode. Seveda, potem obstaja veliko idej o tem, kako veliko kalorij češnje, in če bi bila slučajno škodi sliko.

Koristne lastnosti in kalorični češnje

Moram priznati, da češnje so med mnogimi jagode ni najbolj nizkokalorično - sto gramov vsebuje približno 52 kalorij. Za nekatere se zdi, da je ta številka za neškodljive, vendar malo omejen le na sto gramov češenj, ker mnoge skrbi, koliko kalorij na kilogram češenj. Zdaj veš, da je jedel pred TV kilogram jagod dodati dnevnih kalorij za okoli 520 kalorij - to je zelo pomemben podatek, na primer, imajo kalorij čokolade ali kos torte. Vendar pa je pomembna razlika je, da so jagode vsebujejo veliko vlaknin, zato daje občutek sitosti, ki traja relativno dolgo časa. Še jesti sladko češnja ni vredno, lahko isti vlaken obrniti sovražnika - povzročajo napihnjenost in napenjanje.

Posredno to berry spodbuja proces še kurjenje maščob, ker je dragocen vir vitaminov, mineralov in drugih koristnih sestavin. Jedo češnje, boste odpravili njihovo pomanjkanje v telesu, kar povzroča počasno presnovo. To pomeni, da ti sočne jagode pomagajo, da se pospeši metabolizem. Mimogrede, temnejši češnja, bolj zaželene spojine, ki jih vsebuje, ne pozabite tega.

1. Dietetiki so ugotovili, da lahko češnje posebej uporabni v določenih bolezni. Tako zaradi prisotnosti vitamina C, kisla in antocianina jagode folne imajo sposobnost izboljšati kardiovaskularni sistem in redčenje krvi. so zelo koristni za ljudi z boleznimi prebavnega sistema tudi.
2. Češnje lahko privoščijo, da bolnikom z gastritis z visoko kislost ali želodca, ker korozivne kisline je skoraj tam.
3. Zaradi prisotnosti vlaknin in pektina sadja lahko učinkovito očisti črevesje in blagodejno vpliva na mikrofloro.
4. Cherry je vir vitamina A, saj pomaga ohranjati vid, naredi lase močne in sijoče in kože - gladka in elastična.

Tako smo ugotovili, da veliko kalorij češnje, in kako lahko pomaga v boju proti debelosti, je treba samo še ugotoviti, v katerih primerih jagodami slika škodo. Če se spomnite, da je vse, kar je dobro v zmernih količinah, potem bo češnje za vaše telo prinašajo samo koristi, saj energijska vsebnost 100 g ni veliko. Mnoge zanima, koliko kalorij v 1 češnje tudi. Natančno odgovoriti na to vprašanje ne bo delovala, ker imajo različne sorte jagod različnih velikosti in različno težo. Domnevamo lahko, da je v 1 berry vsebuje od 5 do 15 kalorij.

Ljudje, ki želijo, da bi jedli češnje za nedoločen čas, je najbolje, da zamenjate eden od glavnih obrokov, ki ne presega dnevnega kalorij. V nasprotnem primeru, velik del njihovih plodov, poskusite jesti zjutraj. Ljubitelji češnje bi morali biti še posebej previdni, ker vsebuje preproste ogljikove hidrate, ki spodbujajo raven inzulina konico. V zvezi s tem je lahko huda lakota, ki bo na koncu privedla do več prenajedanje.