Kaj vitamini so vsebovani v češnje?

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo poleti pusto na sadje in zelenjavo, ki zagotavljajo telesu koristnih snovi. Mnogi se sprašujejo, kaj vitamini najdemo v češnje, in ali je to koristno za organizem? Obstaja več sort jagod, ki imajo svoje značilnosti.

Ali obstaja sladke češnje vitamini?

Vitamin sestava črne češnje skoraj ne razlikuje od češenj, mnogi pravijo, da so dvojčka v tej zadevi. Jagode vsebujejo najmočnejšo imunostimulatorni kompleks, ki zmanjšuje tveganje za nastanek raka, in je v nasprotju z negativnimi učinki prostih radikalov.

Kaj vitamini so vključeni v češnje?

1. Vitamin A skupaj z askorbinsko kislino poveča zaščitno funkcijo in telo pomaga upreti negativnih učinkov virusov in okužb.
2. Sočasna vsebnost vitamina A in E izboljša strjevanje krvi, zmanjšuje tveganje za trombozo.
3. vitamini B so vsebovani v češnje, pozitiven učinek na živčni sistem, ki pomaga veliko lažje premikanje pritisk na telo med hujšanjem. Prav tako izboljša presnovo.
4. Vitamin PP ima sposobnost, da normalizira raven holesterola v krvi. On ima tudi pozitiven učinek na prebavo in je bistvenega pomena za presnovo beljakovin.
5. Vitamin B1 je aktivno sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob, ki pomaga v procesu izgubi teže.

Vitamini, ki so v češnje, ki so potrebni za nosečnice, saj sodelujejo pri nastanku kostnega tkiva in mrežnici otroka, izboljša presnovo, matere in zmanjša znake toksičnosti.

Koristne lastnosti češenj

Zaradi prisotnosti vitaminov in mineralov, jagode imajo številne lastnosti:

1. češnja energijska vrednost je nizka, tako da se lahko uporablja med dieto. Kot je za češnje konzervirane, njegova vsebina kalorij je 46 kcal na 100 gramov, če pa je pripravljena brez uporabe velike količine sladkorja.
2. Jagode so diuretik učinek, ki pomaga, da odstranite odvečno tekočino iz telesa in s tem, da se znebite edema.
3. Cherry pomaga očistiti telo strupov in drugih odpadnih produktov.
4. Jagode vsebujejo pektin, ki odstranjuje maščobo iz telesa in pomaga, da se hitro zadovoljiti lakoto.
5. Cherry ima blag odvajalni učinek, ki pomaga pri zaprtju in očisti črevesje.
6. Jagode imajo pozitiven vpliv na delu prebavnega sistema kot celote.

Kako uporabljati?

Za čistijo telo škodljivih snovi in ​​se znebiti nekaj kilogramov, ki jih lahko uporabite na dan praznjenja na češnje. So dovoljeno uporabljati več kot 1 sekundo na teden. Čez dan, bi morali jesti več kot 2 kg jagod. Če menite, da je zelo lačen, potem pa izpolnite prehrane 1 litra nemastnega jogurta ali jogurt. dovoljeno piti zeleni čaj in voda brez plina.

Teden prehrana temelji na uporabi izdelkov, ki se oskrbujejo telo s snovmi, ki so potrebne za normalno življenje. Meni izgleda takole:

• B: 350 g češenj;
• Kosilo: del kuhanega piščančjih prsi, 1 žlica. svež češnjev sok;

• kosilo: 180 g češenj;
• Večerja: del pečenega rib, zelenjave solata in 1 žlica. naravni jogurt.

Da bi dosegli dobre rezultate, se držijo za zdravo prehrano in telesno vadbo redno. V tem primeru povečanje češnje shujševalni učinek samo.

kontraindikacije

V nekaterih primerih je lahko češnja škoduje telesu. Odpovejo uporabo jagode morajo ljudje s sladkorno boleznijo, ker vsebujejo glukozo. Ni priporočljivo jesti češnje v prisotnosti težave z ledvicami in nespečnosti.

Videoposnetki: ZDRAVNIKI 18. junij 2012