Kaj vitamini iz češenj?

Velika, bogata barva sladka jagoda češnja - najljubši zdravljenje odrasle in otroke. Za razliko od sintetičnih dobrote, češnja ima maso uporabnih lastnosti in lahko zagotovijo precejšnje koristi za telo. V tem članku boste izvedeli, kaj je bogat z vitamini češnja in kako ga lahko uporabite kot zdravilo samo z dodatkom k prehrani.

Vsebnost vitaminov v češenj

Cherry predstavlja edinstveno kombinacijo vitaminov in mineralov. To berry je bogata s kalcijem in bakra, železa in mangana, kalija in cink, natrij, magnezij, kobalt in fosforja, zaradi česar je zelo koristno. Če govorimo o tem, kaj vitaminov vsebujejo češnje, seznam bo prav tako ni majhna - vitamin A, B1 in B3, C, P in redki PP. Poleg tega jagodičja je bogata s sadnimi kislinami - vendar so veliko manjše kot pri običajnem češnje, tako da je okus je veliko bolj mehka in sladka.

Vemo, kaj vitamini so v češenj, lahko kdo ugibati, koliko koristi lahko prinese redno, čeprav sezonsko, je uporaba tega jagodičja jesti. Poletje in pomlad - čas za shranjevanje vitaminov in več odgovornosti, boste prišli do te točke, bo celo leto se zdravi.

Koristne lastnosti češenj

Koliko vitaminov v češenj - toliko v njej, in koristne lastnosti, ki se lahko uporablja za promocijo zdravja. Najprej, njegova uporaba omogoča doseganje naslednjih ciljev:

• zaradi obilice vitaminov je pomembna krepitev imunskega sistema;
• prehranjevanje češenj ugodno vpliva na ledvica, gastrointestinalnega trakta in celotnega obtočil;
• češnje se lahko uporablja kot Diuretiki - npr proti edem;
• češnja - nepogrešljivo orodje za zaprtje in črevesnih bolezni;
• zahvaljujoč uporabi češnje lahko občutno izboljša sestavo krvi;
• redno uživanje češenj izboljšuje gibljivost želodca;
• vključno češenj v vaši prehrani, si lahko pomagajo telesu obvladovanje hipertenzije.

Vedo, katere lastnosti so vitamini češnje, lahko bolj zavestno uporabljati to jagodami, in kar je najpomembnejše - bo zelo koristilo telo.

Cherry in hujšanje

Sto gramov češenj obstajajo samo 50 kalorij, zato je to berry se lahko vključijo v prehrani kot drugi zajtrk. Pomembno je vedeti, kdaj prenehati: kljub nizki vsebnosti kalorij v jagodami veliko naravnega sladkorja, zato ga uporabljajo v velikih količinah lahko zavirajo izgubo teže. Za učinkovito izgubiti težo, in tako enostaven za uporabo češnje, bi ga morali pojesti več kot 2 skodelici na dan, in najboljše od vsega - v prvi polovici dneva.

Lahko ga uporabljate v večernih urah, potem pa ne kot dodatek k večerji, in kot večerjo. V tem primeru, zaradi nizke kalorij prehrambeni izdelki vam ne bo težav s težo.

Cherry lepota

Cherry - velik pomočnik v boju za lepoto kože, in za to, da ne more samo jesti, ampak tudi za uporabo kot masko za obraz in druge prizadete akne in mozolji območja. Naredite več sadno pulpo, se uporabljajo za čiščenje kože za 10-20 minut, sperite - in uživajte v trdnejšo, čist in sijoč kožo.

Priporočljivo je, da se ponavljajo tako preprosto redno masko, vsak dan ali vsak drugi dan, tečaj 10 tretmajev. Če imate mastno kožo, lahko dodate žličko jogurta masko, če je suha - žličko kisle smetane.

Kdo ne bi smel jesti češnje?

Kljub ogromne koristi, ki jih je ta berry ni za vsakogar. Na primer, če imate drisko ali napenjanje, lahko stanje le še slabše. Če imate kršitev črevesno prehodnosti češnje bi morali opustiti tudi.