Koliko kalorij v jogurt?

Kefir - priljubljena fermentirani mlečni napitek, ki se uporablja za pripravo kravjega mleka (celotno ali posneto) in kefir zrna. Če želite izvedeti, koliko kalorij v kozarec kefirja, je treba vedeti, vsebnost maščob.

kalorično nizko vsebnostjo maščob jogurt

Med sortami najmanj kalorij fermentiranega mlečnega proizvoda je jogurt z nizko vsebnostjo maščob, ki je razlog, zakaj se je raje z Weight Watchers ljudi. Kalorij to jogurt - 31 kalorij na 100 g jogurta brez maščob je uporaben tudi dejstvo, da se je zelo dobro očisti telo odpadnih snovi. Kalorij 1% nemastnega jogurta je nizka in je 40 kcal na 100 g Tako kalorična vrednost skodelice (200 g), nemastnega jogurta od 62 do 80 kcal.

Kalorij druge sorte jogurta

Z nizko vsebnostjo maščob izdelki raje ne za vse ljudi, tako da nekateri poskušajo na kompromis in izbrati jogurt z 2,5% vsebnostjo maščob. Nutricionisti, da je ta izdelek je najbolj uravnoteženo razmerje beljakovin, maščob in ogljikovi hidrati, in njene kalorij na 100 g 53 kcal. Energijske 2,5% jogurta skodelice - 106 kcal.

Kljub temu, da se šteje 3,2% jogurt maščobe, pijača ima veliko oboževalcev, saj ima bogatejši in bolj nežen okus od drugih sort. Poleg tega, absorpcijo kalcija iz mlečnih izdelkov se pojavlja samo v prisotnosti maščobe, pa tak kefir največ koristne za otroke in starejše. Calorie 3,2% jogurt - 56 kalorij, kozarec kislega mleka pijače vam bo dala 112 kalorij.

Koristi jogurt

Skozi proces fermentacije jogurta pridobi veliko uporabnih lastnosti. Zaradi dejstva, da se mleko kefir v molekuli uničil mlečnokislinskih bakterij, je produkt dobro absorbira v telo. Poleg tega, jogurt vsebuje množico encimov, aminokisline, vitamini in antibakterijskih snovi, ki blagodejno vplivajo na številne organske sisteme in zavirajo škodljivih mikroorganizmov.

Video: Kefir prehrana pregledi