Kalorična vsebnost mesa

Razen če ste vegetarijanec, potem najverjetneje imajo meso na mizi vsak dan. V boju za lepo sliko je treba naučiti razumeti meso in njihovih energijska vrednost

Koliko kalorij v mesu?

Treba je omeniti, da je energijska vsebnost kunčjega mesa skoraj enaka kot govedine in pustega jagnje, ampak s točko proteina tega razreda mesa je boljši in eno in drugo. Pri kuncih, 20,7 g beljakovin na 100 g mesa, medtem ko je 18,9 govedine in jagnjetine - 16.3. Zato v smislu hujšanje in mišično set kunca je prednostna izvedba.

Videti koliko kalorij so v svinjskega mesa (316 kalorij različica z nizko vsebnostjo maščob, in tudi do 489 kalorij v krepkem tisku), je težko uganiti, da je - ni najboljša izbira za tiste, ki zmanjšujejo težo. Le majhen del jedi s svinjino, redno jedel, imajo lahko negativen vpliv na sliki.

Govedina kalorij je drugačen - je vse odvisno od dela trupa, ki se uporablja v proizvodnji živil. Vrat - najbolj nizko vsebnostjo maščob, in hkrati dela malo maščobami in rezanje imajo lahko veliko število maščob v sestavku, ki prav tako povečuje vrednost proizvoda in energije.

Moose meso ima nizko kalorično vrednost - okoli 100 kcal na 100 g To je prehranski izdelek, in če jih lahko vključite v svojo prehrano, potem bi morali izkoristiti to priložnost.

Za udobje, izvedeli, kako lahko veliko kalorij v mesu različnih vrst v tabeli. Vsi izdelki v tem primeru so urejeni ne po abecednem redu, ampak z vidika povečanja energetske vrednosti hrane.

kalorij ptice

Kot je za energijske vrednosti ptic, nato pa so tudi jasno razlikovati - mesni maščobe v nogah bolj pusto - v prsi. To je razlog, zakaj piščančje prsi tako radi športnike - to je skoraj čista beljakovine, v kateri je zelo majhen odstotek maščobe v sestavku.

Piščanec (file) ima kalorično vrednost 110 kcal, katere 23,1 g celotnega proteina in 1,2 g maščobe. Če govorimo o purana, je bolj mastna in 100 g izdelka 189 kcal računov.

Če menimo, da je meso (file), Turčijo, bo njegova kalorična vrednost je 112 kcal, kar je tudi povsem primerna za prehranske in športne prehrane.

Video: meso orade koristi in škode | Opis orade ribe orade kalorij

Video: Meso v francoskem kalorij

Video: Kako kuhati kot Heston - piščanec