Govedina - kalorij

Goveje meso je pomemben del naše prehrane, zakaj mnogi so zainteresirani za to vrednost hrane

Hranilna vrednost govejega mesa

Strokovnjaki so ugotovili, da je kalorij govejega mesa je odvisen od prisotnosti in količine telesne maščobe. Bolj telesne maščobe - zlasti v visoko kalorično rezultat je kos mesa. V zvezi s tem, je veliko bolj priročno, da ne prikaže povprečje, in podrobno razumevanje kalorične vrednosti vsakega trupa.

Ponujamo vam tabelo, ki vsebuje govejo kalorij in koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v vseh svojih delih. Deli naročeno niso po abecednem vrstnem redu in iz povečanja kalorij vsebine.

Iz tega tabele je razvidno, je tako močno odvisna od količine maščobe v končnem kalorij. Tako lahko najlažji del govedine treba upoštevati vratu, ramen in ledvenem delu, in najbolj visoko kalorično - rezanje, tilna, Pashnin, slanino in meso kotlet.

Za pripravo prehranskih obrok, morate izbrati te možnosti govejega mesa, ki se nahajajo na vrhu tabele. To je najbolj pusto meso, ki zahteva posebno skrbne priprave - sicer je lahko preveč suha.

Govedina Calorie paro

Če kuhamo goveje meso za nekaj, dodaja le sol in poper, ne uporabljate marinado iz olja, in maščobne omake, kalorične jedi ne bo veliko spremenilo: v pripravi nizko vsebnostjo maščob delov trupov bo hranilna vrednost obrokov le 195 kcal. To je eden izmed najlažjih tehnik in prehranskih pripravi vsako jed.

Calorie goveja pečenka

Značilno je, da za peko izbrane lopatice del govejega mesa. Če dodamo, da je samo limonin sok, sol in poper, in bo pečen v foliji s čebulo, skupna kalorična vsebnost jedi je le 111 kcal. To je še ena odlična možnost za preskrbo s hrano v hujšanje. Poleg tega, govedina, kuhana tako se je izkazalo, sočno in ponudbe.

Calorie bržola

Cvrtje izbrati maščob govejega mesa, v nasprotnem primeru pa je preveč suh in okusa. Med kuhanjem, kot pravilo, se uporablja zelo veliko maščob, zaradi česar je skupna kalorična vsebnost hrane je enako približno 385 kalorij na 100 g končnega izdelka. Morda je to dobra izbira za praznično mizo, vendar se ne zgodi, da rednem meniju oseba hujšanje.

Zmanjšujejo kalorično hrano lahko pripravimo, če goveje meso na žaru, ampak z namenom, da bi bilo tako sočno poskusiti pošteno. V vsakem primeru, če se uporabljajo v jedilnega olja, maščobe omako ali marinado - to je napačna izbira za tiste, ki verjamejo v kalorij in slediti sliko.

Video: govedina kalorij

Video: Kako kuhati kot Heston govedino