Koliko kalorij v kotlet?

Za tiste ljudi, ki imajo stalno spremljati njihovo težo in nadzor energetske vrednosti posameznega izdelka, je pomembno vedeti, koliko kalorij kotlet. Konec koncev, včasih želi, da bi sama možnost, da odstopa od načel prehrane.

Kalorična vsebnost mesa pleskavice

Ni skrivnost, da bo vrsta mesa je odvisna od vsebnosti maščobe. Lahko kuhamo svoje svinjine, teletine, piščanca in pr.Tak, svinjina, je precej težko za telo mesa, in zato, zrezki, da bo več kalorij kot telečje meso. Sto gramov zrezek vsebuje 335 kcal. energijska vrednost Izdelek je: maščobe - 28,4 g, beljakovine - 14.52, ogljikovi hidrati - 8,4 g Ampak govedina je nekoliko "lažje" in njen indeks znaša 234 kalorij. Na istih maščob bo zarebrnice 22.38 g, in beljakovine - 18.11 g

Mnogi ljudje raje privoščite zarebrnice iz jeter, ki imajo poseben okus in ne vsebujejo količino maščob. Če uporabljate recept brez dodajanja maščobe, jetra burgerje so energijska vsebnost ne več kot 199 kcal na sto gramov končnega jed. Energija Izdelek: maščoba - 7,39 g, belkov- 16.76 gramov in ogljikove hidrate - 7,56 g Treba je omeniti, da uporaba minimalni količini olja ali maščobe za cvrtje znatno znižanje teh številk.

Calorie Zelje zarebrnice

Tista dekleta, ki so zelo občutljivi na njeno sliko, morate paziti, da prehransko kotleta zelje. Vsebujejo minimalno količino kalorij, ampak okus hkrati imajo odlično. V 100 gram pleskavice vsebuje 130 kalorij. Maščobe jih zmanjša na 8.54 grama na sto gramov produkta, proteinov - 3,94 g in ogljikovih hidratov - 12,34 g

Postopek za pripravo

Moram reči, da ne le vrsta mesa je odvisna od njene kalorične, ampak tudi o načinu priprave. Najboljši je priprava hrane za par. To bo znatno zmanjšanje vsebnosti maščob v izdelku ter tudi ni preveč vplivalo na pasu. kalorična vrednost zarebrnice za par je približno 189 kcal. In če jih uporabljate mletega piščanca, nato pa 100 g jedi šteje več kot 119 kcal. Če govorimo o tem, kako veliko kalorij v ocvrt kotlet, je že je vsebnost maščobe znatno povečala zaradi dodatne sestavine - olje, v katerem so ocvrte. Kot taka, burgerje so "težji" in 100 gramov računov 245-335 kcal. Še enkrat, vsi kazalci, ki vplivajo na meso.

Video: zarebrnice "ZERO kalorij". Recept iz Pokashevarim. težava 221