Maslo - kalorij

Maslo - presenetljivo uporaben izdelek, ki je veliko nepravično obravnava kot vir "škodljivo" holesterol

Calorie maslo

Glede na vrsto in vsebnost maščobe, lahko kalorij maslo precej razlikujejo. Razmislite najbolj priljubljenih sort masla:

1. tradicionalni maslo - 82,5% maščobe. Ta izdelek - najbolj naravno, da se skoraj nikoli našli različne rastlinskih olj in drugih maščob, namenjenih za zmanjšanje stroškov izdelka. Kot pravilo, cena nafte je precej visoka, da pa je res, klasična različica produkta veliko stepeno smetano. Njena kalorična - 748 kcal na 100 gramov, pri čemer 0,5 g proteina, 82,5 g maščob in 0,8 g ogljikovih hidratov.
2. Amateur olje - 78-80% maščobe. Ta izdelek je malo lažje, in hkrati - malo manj naraven od tradicionalnih olja, saj kalorij zmanjša zaradi dodajanja drugih, lažjih komponent. Energijska vrednost proizvoda - 709 kcal, od katerih je 0,7 g beljakovin, 78 g maščob in 1 g ogljikovih hidratov.
3. kmečko maslo - 72,5% maščobe. To je "pot" izdelek - mnogi dobili svoje ime, saj je predstavljen v bogato ponudbo, in je običajno cenejši od tradicionalnih olja. Vendar pa je vredno razmisliti: kaj se doda sestavo olja, zaradi česar je njegova vsebnost maščobe zmanjša kar za 10 enot? Če vas ne moti prisotnost kemično omiliti, rastlinskih maščob v olju, si lahko privoščite to možnost. Njegova energijska vrednost - 661 kcal na 100 gramov, pri čemer 0,8 g beljakovin, 72,5 g maščob in 1,3 g ogljikovih hidratov. Ker je ta izdelek je najbolj priljubljen, na njegovem zgledu in razmisliti o različnih ukrepov. Na primer, žlička masla ima kalorično vsebnost od 33,1 kcal (vsebuje 5 g) in majhno žlico drsnika - 112,4 kcal (to ustreza 17 g produkta).
4. sendvič olje - 61,5% maščobe. Ta izdelek je odličen namaz na kruhu, se ne kruši, je enostaven za uporabo, vendar je njegova struktura pokriva ne le maslo, ampak tudi lahka rastlinske maščobe, zmanjšanje kalorij in končno ceno izdelka. Njegova energijska vrednost - 556 kcal, od katerih je 1,3 g beljakovin, 61,5 g maščob, 1,7 g ogljikovih hidratov.
5. čaj olje - 50% maščobe. Ta izdelek je razširil tudi - klasična mešanica rastlinskih maščob in olj, in ki zaradi zmanjšane kalorična vrednost. Ta izdelek Energetska vrednost 546 kcal.

Visoka vsebnost maščobe v maslu - je pokazatelj njegovega naravnega izvora. Z nakupom katerega koli možnost olja poleg 82,5% maščobe, ki jih niso vedno točni Veste, kaj je dejansko vključena v njegovi sestavi. Torej, če želite, da bi jedli, da je nafta, in ne širijo, to ne bo delovalo, da prihranite denar.

Maslo za hujšanje

Maslo - izdelek visoke kalorij, ampak z do 10 gramov na dan (približno dve žlički), je še vedno mogoče, da v vaši prehrani vključiti. To vam bo omogočilo, da se ohrani lepoto prehrane, še posebej, če je - malo maščob.

Zaradi pomanjkanja maščobe na strogi dieti, veliko deklet soočajo motnost za lase, krhke nohte, razpokane ustnice in luskasta koža. Standardna sendvič z maslom (njegova kalorična vsebnost 80-100 kcal) za zajtrk vam bo prihranilo od tega problema.

Video: Achma. Gruzijski lazanja. [Recepti Dober tek]

Video: Tri vrste palačinke