Koliko kalorij v maslo?

Maslo - dragocen hranljive izdelke in jih vključiti v prehrani skoraj vsako osebo. Proizvodnjo nafte se je začela že pred stoletji, kmalu po udomačitev goveda. Hkrati človeštva in se zavedati svojih prednosti.

Sedanja maslo iz naravnega mleka, kisle smetane ali mleka smetano.

Sestava olja

Sestava masla je zelo bogat in raznolik, da vsebuje skoraj vse najbolj potrebna za telo mineralov, kot so kalcij, magnezij, železo, kalij, itd Vitamini A in skupine B, vitamin E, vitamin D, vitamin PP, beta-karoten, nenasičene maščobne kisline in več.

kalorična vrednost

Danes za brezobzirni proizvajalci masla pomešani dlanjo ali kokosovo olje, kot tudi barvila in arome dodajo. Ampak govorimo o tem maslom, da je vsebnost hranil se nanaša na živila z visoko vrednostjo.

Vsebnost maščobe v maslu je 82,5% in število kalorij v olju je odvisna, stopljeno ali ne. 100 g tega izdelka več kot 745 kcal. Toda kalorij ghee poveča do 892 kalorij, in delež maščob je že blizu 100%.

Koristne lastnosti

Rekli smo že, da se je poraba nafte prinaša pomembne koristi za zdravje ljudi, zaradi velikega števila vsebovanih bioloških hranil. Torej, kaj točno je uporaba tega izdelka:

• Olje ima veliko vsebnost selena, ki je močan antioksidant, pospešuje izločanje prostih radikalov;
• glikosfingolipidov varujejo črevesje od različnih infekcij;
• vsebuje maslo lavrinske kisline je odlično orodje v boju proti glivam in mikrobov;
• Maščobna kislina preprečuje nastanek raka;
• Rezultati oleinsko kislino v normalnih metabolnih procesih v človeškem telesu;
• maslena kislina neguje črevesa in stimulira celoten prebavni sistem. Zato je priporočljivo, da uporabite maslo za ljudi, ki imajo želodčne razjede ali črevo, da je zdravljenje ran pospešuje celjenje sluznice.

Uporaba stopljenim maslom je tudi zelo visoka:

• ohranja DNA v celicah;
• preprečitev ateroskleroze;

• ščiti pred prostimi radikali;
• Pomaga odpraviti toksinov.

Maslo v prehrani

Maslo je zelo visoko kalorično izdelek, tako da ljudje z boleznimi srca in ožilja ali debelih, je bolje, da ga izključijo iz prehrana. Ko je uporaba oljnih prehrane dovoljeno, vendar v zelo omejenih količinah, ampak obogatiti je hrana. Praviloma je ta izdelek vključen v program prehrane športnikov, ampak v minimalnih odmerkih.

Video: Koliko hrane morate jesti vsak dan!

Video: bešamel omake. Kako kuhati, ne na teži!