Prepelice jajca - kalorij

Do nedavnega so bile prepelice jajca šteje poslastica, ki je bil pripravljen in je služil za mizo za posebne priložnosti in praznike. Ampak danes, lahko ta izdelek je na voljo na prostem trgu, skupaj s tradicionalnimi kokošjih jajc. Mnogi celo v celoti prenese na prehranjevanje le jajca prepelice, če upoštevamo, da so veliko bolj uporaben. Na primer, obstaja prepričanje, da je vsebnost kalorij za prepelice jajca spodaj, in dragoceno vsebino snovi višja. Dejansko, ta izdelek je bogata z beljakovinami, vsebuje esencialne maščobne kisline, vitamine A

Koliko kalorij v prepelice jajca?

Od kokošjih jajc, prepelice jasno razlikujejo, predvsem pa njihov videz, tako da jih ni mogoče zamenjati. V prepelice yaiytsa pobarvane v majhnih rjavih pikami, in so precej manjši po velikosti in teži. V primerjavi z kokošjih jajc, razmerje glede na prostornino je 1: 5. Zato kalorij prepelice jajca zdi premalo, ampak dejansko povsem primerljiva z energijsko vrednostjo navadnih. Na primer, v eni kokošjega jajca prisoten 70-75 kcal in kalorij prepelice jajce 1 kos bo približno 14-15 kcal, potem bo pet kosov tudi 75 kcal. Ne to vrednost poveča, je zdravilo priporočljivo kuhana ali paro. Po jajca ocvrta z oljem bo več maščob in manj uporabna. kalorična vrednost kuhana prepelice jajca bo skoraj podobna energijske vrednosti surovega produkta. In kuhano jed, ki se skoraj v celoti ohranila skoraj vse hranilne snovi in ​​vitamine.

Video: Banana koktajl s kislim mlekom

Video: Prepelice

Video: Galileo. prepelice jajca

Video: Video Kopiraj Prepelice na kmetiji