Prepelice jajca - koristne lastnosti

prepelice jajca, zaradi velikega števila uporabnih lastnosti, postajajo vse bolj priljubljena vsako leto. V nekaterih evropskih državah so že dolgo nadomesti s piščancem.

Kako uporabne surovine in kuhano prepelice jajca?

Struktura tega izdelka vsebuje veliko snovi, ki so potrebne za življenje. Zaradi tega prepelice jajca imajo številne koristne lastnosti:

1. Ta produkt je bil skoraj 14% sestoji iz proteinov. Poleg nje količina biološko aktivnih snovi, ki je veliko bolj v primerjavi z drugih kmetijskih ptic jajca.
2. Nutricionisti priporočajo uživanje prepeličja jajca, da osebe, ki opravljajo in gledajo svojo sliko.
3. Koristne lastnosti prepelice jajca za ženske je v tem, da njihovi člani beljakovine, zdravih maščob in folne kisline, ki ohranja hormonsko ozadje.
4. Ta izdelek je zelo hitro in enostavno, ki jih telo absorbira. Za največjo korist je priporočljivo uporabiti prepeličja jajca surova. Samo ne pozabite, da obstaja tveganje za okužbo s salmonelo, vendar je praktično zmanjšati na nič.

V prepelice jajca so uporabni za športnike?

Zaradi prisotnosti v izdelku železa in cinka mišice opomore po je vadba veliko hitreje in izboljšuje nastajanje krvi. Poleg tega so prepelice jajca zagotavljajo potrebno energijo. Na voljo je v tem izdelku in lecitin, ki čisti krvne žile, ki omogoča, da mišice hitro nasičena s kisikom in hranilnimi snovmi.

Prepelice jajca za hujšanje

Znanstvene študije so pokazale, da je dnevna uporaba prepelice jajca, ki jih lahko znebite dodatnih kilogramov. Poleg tega lahko jajčni izdelek se uporablja v kompleksnem zdravljenju debelosti. Obstaja posebna prehrana, ki temelji na prepelice jajca. Njena glavna značilnost je enostavnost, hranilna vrednost in okus. Dieta traja 14 dni. Če združimo to hrano s fizično aktivnostjo, da je mogoče doseči dobre rezultate. Samo je potrebno upoštevati, da je proces hujšanje počasi dovolj, vendar je nevarnost vrnitve prekomerne telesne teže se zmanjša na minimum.

mogoče meni

Zajtrk. V vsem času, ko je treba uporabiti 10 prepeličja jajca, ki se lahko pripravili na kakršen koli način, vendar brez uporabe olja. Poleg tega lahko jeste karkoli, ampak nesladkanega sadje.

Kosilo. Za kosilo lahko izbirate kaj od spodaj navedeni ali prišli do njihovega ne kalorično hrano:

• 200 gramov pustega rib in zelenjave v solati;
• 200 g piščančjih prsi, ki jih lahko kuhamo ali paro, kot tudi sadna solata;
• Grška solata 280g;
• služijo z morskimi sadeži juho in črni kruh;
• steklo nemasten jogurt, banane in 20 g mandljev.

Predgriz. Pred kosilom, lahko jeste 1 sadje ali 8 kosov. slive, suhe marelice in mandeljni.

Večerja. Za ta obrok, nudimo izbiro:

• služijo za zelenjavna juha brez krompirja in olja;
• služijo rastlinskega obara brez krompirja ter;
• zelje z gobami;
• brokoli, paro in zelenjave solata;
• zelenjavna solata, vendar brez koruze, krompirja in maslo.

Med dieto dovoljeno piti negazirane vode, zeleni, črni čaj in zeliščni, in kava, vendar brez sladkorja.

Kako piti prepeličja jajca za hujšanje?

Da bi dobili od tega izdelka največje koristi, morate upoštevati nekaj pravil:

1. Pred pitne prepelice jajca, ki jih potrebujejo dobro operite, saj je lahko lupina se bakterije.
2. Break lupino in vlijemo jajce v skodelico.
3. Če želite, lahko dodate malo soli.
4. Potem, pijača jajce, po želji ga lahko sperete z vodo ali sokom.
5. Zato je najbolje piti zjutraj.

Video: Putin piti surove prepeličja jajca

Video: Live zdravo! Prepelice jajca proti piščanca. (2016/04/28)