Solata z prepelice jajca

Prepelice jajca piščanec pred ne le vitaminov, ampak tudi za sestavo elementov v sledovih. Poleg tega so v majhnem delčku rumenjak holesterola, tako da se jajca pa se porabi v prehrani ter posta dni brez skrbi kalorij.

Tema tega članka bo solata z prepelice jajca, ali bolje rečeno njihovi recepti, ki so prepričani, da bi našli mesto v vašem kuharske knjige imeniku.

Zelenjavna solata z prepelice jajca

Preprosto in okusno solato z prepelice jajca - super prehrana kosilo.

sestavine:

• prepelice jajca - 7 kosov;.
• solata - 1 kup;
• češnjev paradižnik - 200 g;
• Česen - 1 strok;
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• slanine - 4 kos;.
• drobnjak - 3 peresa;
• Gorčice - 1 žlica. žlico;
• balzamični kis - 3 žlice. žlice;
• koper - po okusu;
• majoneza ali olivnem olju - za okus;
• Salt - 1/8 čajne žličke ..

priprava

Skuhamo jajca in ločimo na rumenjake in beljake: dal rumenjake, v skledo, so belci v prahi. Dodajanje rumenjaki koper, preliv okusa (majoneze ali olje) in zdrobljenih česen sol. Vse dobro zmeljemo in farshiruem mase proteina.

Solata in trganje v rokah, so prikazane na servirni krožnik. Top dal cel češnjev paradižnik, prepeličja jajca, poper kocke in vnaprej ocvrti slanino bitov (v prehranskih obrokov pomočjo izvedbenih ni mogoče dodati) .V skledo mix 3 žlice olja, balzamični kis, gorčico, sol, sesekljan koper in drobnjak. Nastalo omako prelijemo solato in služijo jed na mizo.

Solata "Grški" z prepelice jajca

Dodaj v klasični "grško" raznolikost in sitosti, lahko uporabite kuhana prepeličja jajca.

sestavine:

• prepelice jajca - 6 kosov;.
• paradižniki - 1 PC;.
• kumare - 1 kos;.
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• solata - 100 g;
• rdeča čebula - 1 kos;.
• sir "feta" - 120 g;
• olive - 10 kosov,.
• limoninega soka - 2 žlici. žlice;
• olivno olje - 4 žlice. žlice;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Zeleni in moj obsushivayut, grobo trgajo njegove roke in dal v skledo solate. Naslednje na solati so kuhana prepeličja jajca in paradižnik, kocke. Vse ostalo zelenjavo in narežemo na kocke in pošlje v skledo solate. Zadnji "Grški" dopolnjujejo celotno olive in kocke "feta". Vse, kar ostane - za zapolnitev solata z mešanico olivnega olja, limoninim sokom in začimbami ter začinjene navijači okus svetujemo, da zamenjate limonin sok ali balzamični vina ugriz.

Solata z kozic in prepelice jajca

V preambuli gurmansko večerjo lahko luč solata, ki vključuje kozice in prepeličja jajca. V povezavi z ustreznim povojem in vzdrževanje okusen okras bo ta jed bo zvezda večera.

sestavine:

• kozic - 300 g;
• prepelice jajca - 10 kosov,.
• solata - 200 g;
• češnjev paradižnik - 10 kosov,.
• sir "parmezan" - 100 g

Za nadev:

• . Gorčica - 1 TSP;
• vinski kis - 1 žlica. žlico;
• olivno olje - 3 žlice. žlice;
• sladkorja - ščepec;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Kozice kuhamo v slanem kropu 3-4 minute, kuhani in zamrznjeni izdelki dovolj predkuhan. Skuhamo kuhana prepeličja jajca in jasno, vsak rez na pol. solate in trganje moje roke. Češnjev paradižnik prerežite na pol. "Parmezan" rub ali narežemo na tanke plošče, ki uporabljajo Lupilni. Vse pripravljene sestavine zmešamo v skledo solate.

V posebni skledi dobro zmešajte gorčico, kis in olivno olje. Začimbe omako s soljo, sladkorjem, poprom in solatni preliv.

Video: Solata z prepelice jajca mozzarella češnjevim paradižnikom in pinjolami solato brez majoneze

Video: Zelena solata z prepelice jajca v knjigi "Outdoor Recepti"