Koliko kalorij v riž?

Riž je ena izmed najbolj priljubljenih izdelkov na naši mizi. To je enostavno za pripravo prehrane, in hkrati zelo hranljiva izdelka. Znanstveniki že dolgo izkazala vse prednosti riža in ugotovila, da je ječmen najboljši na svetu naravno sredstvo za odstranjevanje strupov iz telesa.

sestavine riž

Rižev zdrob se šteje, da je močna naravna energija, kot vsebuje več kot 70% ogljikovi hidrati. bogata z rižem obstajajo tudi B vitamine, ki izboljšujejo zaščitno funkcijo telesa. Vitamin PP, ki so prav tako del žit, močno zmanjša nivo holesterola. Mineralov kalij riž, skozi katero se vrne na normalno ravnotežja vodnega soli prevladujejo. Kalij tudi spodbuja pravilno delovanje srca in pomaga odpraviti odvečne tekočine iz telesa. V tem sestavku vsebuje žit in drugih pomembnih elementov, kot so baker, železo, fosfor, natrij, kalcij, magnezij, jod. Toda koliko kalorij na riža je odvisno od vrste.

Koliko kalorij v rjavi riž?

To je najbolj priljubljena vrsta riža za ljudi, ki vodijo zdravega načina življenja in poskušajo jesti desno. Konec koncev je to riž skladiščijo lupino, in vsebuje največji delež koristnih mineralov, kot sta magnezij in mangan, ki sodeluje pri sintezi maščobnih kislin.

100 g rjavega riža je bil 331 kcal.

Hranilna vrednost:

• beljakovine - 6,3 g;
• maščobe - 4,4 g;
• ogljikovi hidrati - 65,1.

Koliko kalorij v paro riž?

Predkuhan riž se uporablja v prehrani hrano. V svoji sestavi vsebuje tiamin, piridoksin, folna kislina, vitamin E, kalcij, kalij in številne druge vitamine in različne minerale. Uporaba te vrste žita normalizira ravnovesje voda-sol telesa, ki prispeva k izboljšanju delovanje ledvic, ponovno pravilno presnovo, kar ima za posledico nižjo maso tela.Na 100 g predkuhanega riža ima 341 kcal.

Hranilna vrednost:

• Beljakovine - 7,32 g;
• maščobe - 0,70 g;
• Ogljikovi hidrati - 77,96 g

Koliko kalorij v beli riž?

Bela riž - zrno brušenje preteklosti, zaradi katerih je riž izgubila večino hranil. Vendar pa bo beli riž vedno ostaja najbolj priljubljen izdelek med ljudmi po vsem svetu. To je enostaven za pripravo, dobro hrani in v nasprotju z rjavo in predkuhan, da je poceni. Sestavek takega riža še vedno bistveni element v sledovih, na primer, kalij, jod, železo, vitamin B, et al.

Kalorij riž v 100 g - 344 kcal.

Hranilna vrednost:

• beljakovine - 6,7 g;
• maščobe - 0,7 g;
• Ogljikovi hidrati - 78,9.

Koristne lastnosti riža

Uporaba riža je preprosto nenadomestljiv za ljudi, ki imajo različne bolezni požiralnika, kot so razjede ali gastritis. Snovi v sestavi žita, obdajajo želodčno steno, kar prispeva k preprečevanju razvoja teh bolezni, in včasih popolno ozdravitev. Zelo zdravljenje se šteje esence tega žita. Če vas redno vsak dan popijte kozarec te tekočine na prazen želodec pred zajtrkom in večerjo, lahko normalizira delovanje črevesja. Ta juha velja za nepogrešljivo orodje pri zdravljenju driske in učinkovito očisti in raztovarja telo.

Predvsem pa to še kako ljubljene zdrob, prikazuje telo soli, kot je znano, ima odvečno tekočino. Zato, riž - to je tudi čudovita prehranskih izdelkov za tiste, ki želijo izgubiti težo. Kalorije riža je majhen, vsebuje nekaj vlakna, tako da se zelo hitro prebavi in ​​absorbira v telesu, pa zlorabljajo ta izdelek še ni vredno.