Koliko kalorij v posušene jabolka?

Jabolka - eden izmed najbolj dostopnih in nizkokalorično sadje. Jabolka so bogata z mnogimi leti kopičijo presežki pridelkov, rezanje in zasushivaya sadje. Število kalorij v suhih jabolk višja kot sveža, zato je pomembno vedeti, koliko od teh suhega sadja je dovoljeno jesti.

Kalorij posušimo jabolka

Posušena jabolka vsebuje približno 250 kalorij, medtem ko je sveže - 35-40 kcal na 100 g To znatno povečanje kalorij, zaradi dejstva, da je večina svežega sadja vodo in posušimo v lobules za to je zelo majhna. Večina energijske vrednosti suhega sadja predstavljala ogljikovi hidrati (Vključno sladkorjev), tako da prehrana in diabetična uporabo skrbno posušili jabolka. Če želite, da bi dobili največ koristi od suhega sadja, ki se uporablja za sušenje le kislo jabolka, ker vsebujejo manj sladkorja.

Kaj vitamini in minerali so v suhih jabolk?

Posušena jabolka vsebuje širok spekter vitaminov in mineralov. Posebej so bogati z vitamini A, C, E, PP in skupine B, kot tudi kalij, kalcij, železo, fosfor. Zahvaljujoč aktivnih snovi, suha jabolka pomaga v boju proti pomanjkanje vitamina, izboljša prebavo, daje moč in energijo. Ženske posušena jabolka lahko pomaga pri premagovanju neprijetnih simptomov toksikoze - kislo rezine priporoča prežvečiti s slabostjo.

Posušena jabolka in hujšanje

Posušena jabolka vsebujejo veliko rastlinskih vlaken, ki so dobro nasičenih in pomagajo prebavila. Vendar pa je zaradi trdne kalorij posušena jabolka, da jih jedo v prehrani ne more biti brez nadzora. Majhna količina suhega sadja (majhna pest) lahko dodamo kašo za zajtrk. Če se na-porcije hrane, ki jo lačni - jesti 3-4 rezine suhih jabolk, in medtem ko žvečiti suho sadje, nasičenje signal doseže možgane. Kompot iz suhih jabolk brez sladkorja sme piti v prehrani, namesto čaja.