Posušena jabolka - kalorij

Zaloge iz suhega sadja, veliko ljudi kupi suhe slive, suhe marelice, rozine, posušena jabolka pozabijo. Medtem, sušenje jabolk - odličen način, da jih shranite do naslednje žetve s skoraj vseh vitaminov, mineralov in prijetnega okusa.

Kalorij suhih jabolk

Tisti, ki želijo izgubiti težo, so zaskrbljeni, ali suhih jabolk kalorij. Moram priznati, da tako kot vse suhega sadja, posušena jabolka šteje precej kalorij produkt - 100 g vsebuje približno 230 kcal. Dejstvo, da jabolka izgubijo vlago, če jo sušimo, ki ne vsebuje kalorij. Vendar pa je pred uporabo, je veliko, namočeno suho jabolka, jih dodajte v sadnih pijač, žita ali solate. Ti suhega sadja so zelo dobro vpije tekočino, tako, namočeno da kalorična posušena jabolka bo nekoliko nižja.

Kalorij posušimo jabolka zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, ki so večinoma pripada skupini preprosta. Medtem ko je veliko kalorij v suhih jabolk, so še vedno omenja kot prehransko izdelek, saj imajo posebne lastnosti.

Lastnosti suhih jabolk

1. Posušena jabolka so zelo bogata z vlakninami, vstopi v telo, se širi, da napolni želodec in črevesje. Zaradi tega nasičenosti pojavi veliko hitreje, in občutek sitosti se shrani za dolgo časa. Poleg tega, vlaknine pomaga očistiti sistem prebavni.
2. Posušena jabolka vsebujejo pektin - naravni adsorbent. On veže in odstrani različne strupe, prebavila začne bolj učinkovito delo, in izboljšuje prebavo.
3. V suhih jabolk obliko zadržijo več organskimi kislinami stimulirajo prebavo.
4. Pravilno posušena jabolka so bogate niacin, vitamin E, askorbinska kislina, vitamin B in A, železa in drugih elementov. Redno uživanje suhega sadja bo preprečilo hipovitaminoze jesen in zimo, da metabolizem. Različne vitaminov naredi Sušene jabolka so zelo koristna za kožo, lase, nohte, oči, imunski in živčni sistem.

V prisotnosti prekomerne telesne teže, poskusite jesti teh suho sadje predvsem na zajtrk in v majhnih količinah, potem ta številka bi bila varna. Prav tako ne zlorabljajo suhih jabolk za ljudi s sladkorno boleznijo, saj so ogljikovi hidrati precej visoka.

Video: Prednosti jabolk. Prednosti Apple za človeško telo.