Koliko kalorij v zeleno jabolko?

Jabolka niso le okusna, ampak tudi uporaben izdelek. Danes obstaja več kot 20 tisoč. Sorte, vsak z drugačno barvo, velikost, okus, aroma in energijsko vrednost. Danes bomo razpravljali o tem, koliko kalorij so v zeleno jabolko in kaj koristne lastnosti razpolaga.

Število kalorij v jabolk

Zelena sadje, na splošno imajo kisel okus, da je količina sladkorja v njih je minimalen. Plod se lahko zaužijejo ljudje s sladkorno boleznijo. Glede na različne kalorij v jabolk razlikuje od 35 do 45 kcal, ogljikovi hidrati predstavljajo več kot 8%. To je posledica dejstva, da je večji del sadja - voda.

1. Veliko vitaminov, mineralov in kislin, ki so potrebne za normalno delovanje.
2. Nizek glikemični indeks. V tem primeru, je sladkor, ki je v sadju, počasi prebavi in ​​ne pretvori v maščobo.
3. Velika količina železa v primerjavi z rezultati druge barve. Zato je treba uporabiti zelenih jabolk z anemijo.
4. Zelena sadja pomaga pri prebavi mastne hrane.
5. Sadje zelene so hipoalergeni.
6. Kisla jabolka priporoča za uporabo z nizko kislost.
7. Zelena jabolka ne povzročajo zobno gnilobo, kot rdeča.

Jabolka priporočljivo uporabljati skupaj s kožo, in po možnosti le zbrali, kot v tem primeru, je največje število snovi v njem shranjeni.

Ali obstajajo veliko kalorij v kuhanju jabolka?

Če uporabljate sadje za vsako jed, energijska vrednost sadja je ostala nespremenjena, in se doda skupna kalorična vsebnost jedi. To ni priporočljivo uporabljati sladkorja, raznih sirupov in drugih škodljivih sestavin. Mnogi ljudje so se obirajo jabolka s sušenjem na soncu ali v pečici. Kot rezultat, število kalorij v zelenem povečuje jabolk in do 240 kcal na 100 g To je posledica dejstva, da je iz celuloze ven vso vodo, in zato, zmanjšuje težo in energetska vrednost ostaja nespremenjena. Drug priljubljen izdelek - pražena zelena jabolka, v eni tako sadje je približno 65 kcal. Ampak to je vredno razmisliti, da je ta jed pogosto postrežejo s cimetom, sladkorjem, medom ali drugih dodatkov, ki povečujejo čine energijsko vrednost.