Jabolka - koristi in škoduje

Da bi poskrbeli za svoje zdravje in sliki, ni nujno, da preživijo veliko denarja. Pogosto najcenejši način na voljo pri roki, je veliko bolj učinkovito drage blagovno znamko zdravila. Pravilna prehrana je lahko znebiti številnih zdravstvenih težav in prekomerno telesno težo.

Prehrana vsake osebe morajo biti prepričani, da vsebuje izdelek, kot so jabolka. Prednosti in jabolka škoda je dobro znano, da se naše prebivalstvo, toda v vsakodnevni prehrani pridejo ne vsako osebo. Rdeča in zelena, z mehko meso in podjetja, sočno in ne zelo kisla in sladka - različne visoko stopnjo kakovosti omogoča vsakdo izbrati sadje za dušo in okus. Za tiste, ki ne marajo svežih jabolk, lahko pečena jabolka kuhana, sušena, da solate z jabolkom in sladice.

Prednosti in škoduje svežih jabolk

Vrednost jabolk je v njihovi sestavi. Skoraj 80% jabolk je voda. Preostali odstotki uvrščajo celulozi, organskih kislin, ogljikovih hidratov.

Upoštevani najbolj uporabne sveže nabranih jabolk. V njih je koncentracija hranil na svojem maksimumu. Pri uporabi v sveže jabolko telo prejme takšne snovi:

• pektin - izboljšuje črevesja, ga očisti toksinov;
• Vitamini: E, skupina C, provitamin A, ter askorbinsko kislino;
• mineralov: kalij, kalcij, magnezij, železo, cink, klor, žveplo in baker. Največja količina zastopnika železo odgovorne za kakovost krvi in ​​kalcija, ki je potreben za mišično-skeletno in kardiovaskularni sistem;
• antioksidanti, ki preprečujejo oksidacijske procese;
• tanini, ki imajo protivnetni vpliv bolezni sečil in spolovil ter kardiovaskularni sistem;
• tanini moti oborina soli v oborine, ki nudi preventivno ledvični kamni.

Treba je dejal, da o prednostih in nevarnostih jabolka na prazen želodec. Jutranje jedo jabolka bo koristilo v zaprtje in pomaga telesu, da prižge v delo. Vendar pa uporaba teh sadežev na prazen želodec je nesprejemljivo v gastritis z visoko kislost, čira na želodcu, žolčnih kamnov.

jabolko Prednosti tešče za hujšanje je tudi sporna. Po eni strani - jabolko ima bogate kompleksne hranilnih snovi, ki je sposobna nadomestiti obrok. Po drugi strani pa - veliko ljudi jabolko tekne kot draži kislin stene želodca. Jesti jabolko na prazen želodec ali kot prigrizek med dieto samo za tiste, ki nimajo določenega organizma.

Govorimo o prednostih in nevarnostih jabolk, da je nemogoče, da se ne dotaknete kalorična vrednost to sadje. Ta številka bo odvisno, kakšno jabolko, in je bila pridelana v kakšnih pogojih. V povprečju, rdeče jabolko ima kalorij v višini 47 enot, in zelena - približno 35 enot. Priporočljivo je, da uporabite zeleno jabolko, medtem ko dieto.

Prednosti in škoduje rdečih jabolk

Med strokovnjaki za prehrano so mnenja, da so rdeča jabolka manj uporabni v primerjavi z zeleno. Rdeča jabolka so pogosto slajše in vsebuje manj kisline, zato ti sadje je bolje za tiste, ki imajo težave z prebavil.

Prednosti in škoduje zelenih jabolk

Glavna prednost zelenih jabolk je pomanjkanje pigmenta, ki pri ljudeh, so nagnjeni k alergijam, je negativna reakcija. Zelena jabolka lahko dajo celo majhne otroke. Druga pomembna prednost teh jabolk je, da vsebuje velike količine železa, zato je koristno za anemijo.

Zelena jabolka delujejo kot encimi pomagajo razgraditi in prebavo težka hrana za telo. Zato je po krepko večerjo, bo zeleno jabolko je zelo dobrodošla.

Video: Apple - korist / koristi in škodo zaradi svežega jabolka, jabolka so škodljive lastnosti jabolk

Video: Apple koristi ali škode sestava, obdelava in kultivarji choice2

Video: Prednosti jabolk.