Pečena jabolka v pečici - koristi in škoduje

Jabolka so najbolj dostopna sadje, ki jih je mogoče kupiti v trgovinah skozi vse leto. Iz njih pripravimo različne sladice, ki se štejejo za prehransko in zelo koristno. Zelo priljubljena pečen jabolka

Prednosti in škoduje iz pečenih jabolk v pečici

Pomembno je omeniti, da je hrana kuhana v pečici, da veliko hranilnih snovi, ampak tudi zmanjšati energijsko vrednost. Mnogi zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo vključi v njihov meni je kot hrana za ohranjanje zdravja. Lahko celo poskrbi tešče dni na pečeno jabolko.

Kot koristne pečen jabolka v pečici:

1. Sestavljen je iz več vitaminov in mineralov, ki prispevajo k boljšemu absorpcijo ogljikovih hidratov. To omogoča, da se normalizira raven holesterola v krvi in ​​znatno zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze.
2. Vsebuje veliko kalija, kar je bistvenega pomena za normalno delovanje srca in ožilja in skeletnih mišicah.
3. Uporaba jabolka peče v pečici z navzočnosti kalcija, ki je pomemben za tvorbo kosti.
4. Ta jed se ponaša z visoko vsebnost askorbinske kisline, blagodejno vpliva na ožilje, pa vendar močno poveča odpornost.
5. Velika prednost zaradi prisotnosti pektinov, ki ga očistimo črevesje in izboljša prebavni trakt. Bili so priporočljivo jesti v prisotnosti zaprtje.
6. Kalorij pečena jabolka v pečici je majhen, tako da 100 gramov predstavljala le 47 kcal. Zato lahko ta jed enostavno v vaši prehrani za ljudi, ki želijo shujšati ali pa si oglejte njihovo težo. Pomembno je imeti v mislih, da če uporabljate sladkor in druge sestavine, vsebnost kalorij zvišanja hrane.
7. Imajo diuretik učinek in pomaga očistiti telo strupov. Pogosto priporočljivo, da jih uporabljajo za ljudi, ki živijo na območjih z onesnaženim zrakom.
8. Pečena jabolka v pečici - odlična jed za otroka, kot tudi zdravniki priporočamo, da ga vstavite v vabo, saj je sedem mesecev.
9. Dovoljeno jesti za ljudi s gastritis z visoko kislost, ker nimajo toliko kisline, ki dražijo sluznico.
10. Upoštevani odlična sladica za vzdrževanje lepote, saj prispevajo k zategnite kožo in se znebite majhnih gub.
11. Ugodno vpliva na jetra in ledvice, in pa tudi normalizirati presnovo.

Pomembno je opozoriti, da lahko pečena jabolka in prinašajo škodo telesu. Povzročijo lahko alergije ali povzročajo bolezen črevesa. Zato ni priporočljivo, da jih jedo v velikih količinah. Pri oskrbi s sadjem, je za zdravljenje ljudi z gastritisom, razjedo in želodčno hiperacidnost.

Kako pripraviti dieti pečen jabolka v pečici?

Kuhanje zelenjave je zelo preprosta in se bo sposobna soočiti z njo tudi novinec kuhar.

sestavine:

• jabolka - 6 kosov;.
• Honey - 2 žlici. žlice;

• cimet in sladkor v prahu.

priprava

Sadje temeljito izperemo in lepo odreže "pokrov", kjer je rep. Naslednji korak - odstranjevanje jedro s semeni. Vsaka oblika ali pečenje namažite z malo olja in ga širijo jabolka odpira navzgor. V notranjosti smo se malo medu in pokrov s "kapo". Kuhanje pečici, segreti na 200 stopinj, dokler se ne zmehča. zatem sadje potresemo s cimetovega prahu po okusu. Kalorična jed je 97 kcal. Pečemo jabolka lahko z korenje, jagode in različnih začimb, ki pomagajo izboljšati in popestriti okus.

Video: pilaf - koristi in škoduje. Najboljši recept za pilaf