Apple tešče dan

Tešče dnevi so predpisani s prehrano za številke za hujšanje in vzdrževanje v dobrem stanju. Vendar razkladanje je koristno za vsako osebo, da za počitek telo od težkih obrokov. Eden od najbolj učinkovita za hujšanje je jabolko na tešče dan.

Koristi jabolk tešče dni

Če ste pravilno jesti in redno preživijo tešče dni - to je jamstvo, da vam ne bo treba na dieto. Med razkladanjem oseba izgubi približno kilogram odvečne teže, od katerih večina je voda, vendar je približno 200 gramov - je maščoba.

Jabolka vsebuje bogate kompleks vitaminov B, C, E in PP, pa tudi kalij, kalcij, železo, fosfor in magnezij. Antioksidanti iz jabolk, varujejo telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov in strupov iz okolja. Apple tešče dni zlahka prenaša posledica, da so velike količine vlaken vsebuje sadje koristen za normalno črevesno delovanje, izboljša stanje kože, so učinkovito preprečevanje ateroskleroze, izrazito spodbujajo odpornost in presnovo.

Možnosti jabolčni tešče dni

Za klasično dan jabolko na tešče, boste morali 1,5-2 kg jabolk in 2 litra vode. za raztovarjanje jabolka je bolje kupiti lokalno - vsebujejo več koristnih snovi, kot trgovin, ki prinašajo od daleč. Ena tretjina od jabolk se lahko peče s cimetom in malo medu. Celoten obseg jabolka so razdeljeni v 6 sprejeme in jedli čez dan posta. Z močno lakoto nadalje dovoljeno piti nesladkano zeleni čaj ali juhe boki.

Manj strogi možnosti so jabolka, sir in jabolko, kefir tešče dni. Med jabolk skute izpust zanaša na dan 1 kg jabolk in 600 g skute. Apple kefir dan izpust izvaja na 1,5 litra jogurta (prednostno nemastnim) in 1,5 kg jabolk. Pitna priporočil režim so enaki kot pri klasičnih dan jabolko na tešče.

Video: Apple prehrana

Video: Koliko jabolka lahko jeste v enem dnevu

Video: Uporabne in slab nasvet za prehrano