Riž tešče dan

Tešče dni za mnoge - dejanske nevarnosti, še posebej po veliki praznik. Pomagajo razbremenimo tudi na prebavni sistem, odpraviti prejetih kalorij in se vrniti v normalno prostornino želodca, s čimer se prepreči prenajedanje kasneje. riž dan posta

Kako, da imajo na dan riž na tešče?

Obstajajo različne možnosti za tak "praznjenju". Eden od njih je dan za riž in jabolka. Za to je potrebno, da se namaka tri dni 100 gramov riža, spiranje z vodo občasno. Nato riž kuhati brez soli in delitve na 3 dele - zajtrk, kosilo in večerjo. Poleg riža, žita je dovoljeno jesti nekaj srednje velikih jabolk. Ta riž tešče dan je super za hujšanje, saj je dnevni vnos kalorij minimalna, in jabolka in riž je zelo lahko prebavljiv organizmom.Takzhe zelo učinkovit je riž tešče dan, ki je priporočljiva Elena Malysheva. Morate jesti 150 gramov kuhanega riža vsaki dve uri. Prvi obrok mora biti ob 8.00 in zadnji - ob 18.00. Med obroki je priporočljivo piti negazirane vode ali zeleni čaj brez sladkorja.

Njegova riž tešče dan razvita in Queen Margaret - znan strokovnjak za prehrano. Večer izvleka 250 gramov riža zjutraj izpiranju temeljito, pour vrelo vodo (1 del riž do 2 delih vrele vode) in kuhamo 15 minut. Menijo, da je ta metoda kuhanja pomaga ohraniti najvišje hranilne snovi. Kuhan riž je razdeljena na šest enakih delov in jih jedli čez dan, samo ne pozabite, da mora biti zadnji obrok najkasneje 20 ur. Poleg tega na dan, boste morali ločiti od riža jesti 3 čajne žličke medu in piti vsaj 2,5 litra gazirane vode.

Temeljna načela tešče dni za riž

Riž tešče dan, da bi vam največjo korist, Upoštevajte naslednja pravila.

1. Poskusi, da izberejo zlato, rjavi riž ali basmati riž. To je v teh vrstah najbolj uporabnih spojin.
2. Riž je treba jesti brez soli in drugih začimb.
3. Ne pozabite, da ne morete dodati pripravljeno kašo maslo, ker je eden od namenov razrešnici dneva je minimalni vnos kalorij.

Končno, ne začnite dan na rižu, če zdravstveno stanje ali žganja krmijo, nato pa pustite, da se "praznjenju" do boljše čase.

Video Strokovnjak za prehrano Ionov o riž in riž prehrana Razgruzochnyy.ru

Video: Prvi dan sprave risom.Kto z mano?

Video: Obstaja in shujšati