Postenje dan skuto

Skuta dan odvajanje - kot nalašč za sprostitev telesa in svetlobno hitro hujšanje. Najboljši učinek je pri redni uporabi razkladanje dni dvakrat na teden - kot je mogoče doseči rezultat, čeprav počasi, a vztrajno hujšanje. Ne pozabite vključiti sira v prehrani, ne samo v tistih dneh, ko pa izhod mini prehrane.

Kako izvesti na dan na tešče?

Beljakovine dan na tešče - in sicer, ta dan je dan, skuto - bodo prenašali v telesu je relativno težko. Večina energije, ki jo telo dobi iz ogljikovih hidratov, vendar ta možnost močno omejuje njihovo uporabo. To je razlog, zakaj si ne bi smeli storiti razkladanje v dneh, ko se morajo razvijati svojo ustvarjalno mišljenje ali opravljajo duševno delo. Toda šport v tem trenutku, da se vključijo lahko drzno iti k okrevanju proteinov mišic in boste odlično počutili po vadbi.

Glavna stvar - pri ravnanju dneva ne jesti ničesar zunaj področja opisanega prehrane, sicer ne bo nič od tega dne, samo zapravljaš svoj čas.

dan Meni tešče

Kot ste lahko uganiti iz imena, bo meni vključujejo samo skuto, in le 500-600 gramov. Poleg tega je dovoljeno uporabljati le zeleni čaj (1-2 skodelice).

Če se suha sir vam ni všeč, pusti v prehrani 2 paketov sira, in zadnji paket zamenjati par kozarcev mleka z nizko vsebnostjo maščob, ki se lahko polnijo s sirom.

Kefir sir-posta dan

Druga velika možnost - da je za redčenje sira jogurt. V tem primeru si lahko privoščite 2 pakiranjih z nizko vsebnostjo maščob skuto in 2 skodelici 1% kefir. V tem primeru je priporočljivo na dan, da bi jedli vse sira in 1 skodelico jogurta, skodelico jogurta in zadnjo pijačo za nekaj ur pred spanjem.

Skutina in jabolčna tešče dan

Še ena odlična možnost za razkladanje - to 2 paket skute in dva srednje velika jabolko. Tako kot v drugih primerih, je treba ta živila uživa 5 trikov, ki jih lahko ločeno, lahko skupaj.

Skuta dan razrešnico za nosečnice

Posta dan na skuto je tako dobra izbira, ki prikazuje tudi noseča (seveda, po posvetu z zdravnikom). V tem primeru, prehrana bo, kot sledi:

• 2 skodelici zelenega čaja brez sladkorja in drugih dodatkov;
• 3 pakiranja z nizko vsebnostjo maščob skuto (600 gramov).

Vsa hrana je treba razdeliti 5 sprejemi in jesti v porcijah, približno enake dolžine časa.

Video: Razrešnica dan na skuto. Hujšanje skuto brez lakote

Video: Kako jesti skuto?

Video: Fitnes Recepti jabolka pečena s sirom. dan posta