Postenje dan lubenice

Vsak sladek zob želi, da izgubijo težo, ki uporabljajo samo najbolj okusne hrane. Za tiste, ki imajo radi lubenico, ni težava, saj je to čudovito sadje preprosto ustvarjen, da ga imajo prijetne dni melona tešče v vroče poletje!

Tešče dni: koristi in škodo

Za začetek se bomo razumeli, kaj koristi tešče dni. Dejstvo, da je telo od časa do časa zelo koristno delo v načinu varčevanja z energijo, ki zagotavljajo tešče dni. Če je med normalno hrano, da telo proizvaja veliko encimov za razčleniti vse vrste hrane in optičnih povezav, in če ste ljubitelj hitre hrane in drugih škodljivih živil, telo in ima za delo na meji. Razrešnica dan, ki je mono-prehrana (prehrana, v katerem je dovoljen samo en proizvod), omogoča telesu, da počitek od trdega dela in obnovo, ki jo potrebuje.

Na drugi strani, na tešče dni je stresna situacija, in telo lahko začnete aktivno shranjevanje maščob v primeru kaj takega ponovilo. To je mogoče preprečiti enostavno: samo preživeti na tešče dni redno, na primer, ob ponedeljkih in četrtkih. Potem bo telo navaditi, in vaša teža bo zmanjšala počasi (vendar odvajanje bolj prispeva k vzdrževanju normalne teže).

Postenje dan lubenice

Obstajajo različice tešče dni na lubenice, trše in mehkejše:

• Prvi izvedbeni primer, strogo. Med cel dan lahko jeste samo lubenico - po možnosti vsake 2-3 ure. Poleg tega je mogoče piti samo vodo;
• različica sekundo, mehka. Poleg lubenice so tri tanke rezine rženega kruha dodali tak dan dieti, ki ne potrebuje ponovno jesti, in za tri obroke. Preostali del sistema ostaja enaka.

Če opazite, kako vzdrževati dan praznjenja, je bolje, da izbere drugo možnost. In verjetno preživeti dan, tako da vas ne mika druge izdelke, ki jih ni imel veliko in aktivno premikati, in boste vedno imeli dostop do WC (navsezadnje, lubenica je diuretik).

Kako izvesti na dan na tešče?

Najbolj učinkovita dan na tešče bo pa v primeru, da vam ne bo razpadlo. Zato je pomembno, da se organizira ta pomemben dogodek:

1. Odstrani iz vidnega polja (in bolje in ne kupujejo), sladkarije, prigrizki, nobene hrane, ki vas lahko zavede.
2. Če je mogoče, urnik si prost, čeprav ne boste imeli presežek delovne obremenitve - od utrujenosti, ki jih ne morejo skrbeti o vseh pravil in jesti, poškodovanje razrešnico.
3. Ni potrebno načrtovati dnevne športne aktivnosti, pohodništvo gostov, kavarne in druga mesta, ki lahko povzročijo vas, da pojedo preveč.
4. Če greš na delo, ne pričakujte, da se počaka na večerjo, nato pa - večerjo, prinese posodo narežemo na majhne koščke lubenice brez semen in čepom, tako da lahko enostavno jesti skoraj povsod.

Kako zapustiti ravnanje dneva?

Čez dan postnega boste izgubili približno 1,5 kilogramov teže. Da ne bi naložiti naslednji dan za dokončanje, za začetek, dodamo k prehrani rastlinskega solato z nekaj rezinami kruha. Le dan kasneje, lahko dodate tudi majhen kos piščanca, nato pa postopoma prihajajo na normalno prehrano, vendar je bolje - zdravi različica je! Tak način boste lahko odložite samo en mesec, da bistveno popraviti sliko, pod pogojem, da oba ravnanje dni na teden. Tako bo pravilna prehrana v teh dneh, ki stojijo neposredno pred dneh razkladanje, in v preostalem delu prehrane je enostavno.

Video: lubenica tešče dan, okusna in zdrava

Video: Post dni / Pregled tešče dni / My Favorite dan praznjenja

Video: spletne videodnevnike: ME vs ME. Dan # 7. Postenje dan lubenice

Video: Čiščenje telesa: okusno dan na tešče!