Postenje dan za riž

Da bi se izognili nesporazumom, moramo opozoriti na enkrat, da s postom dan na normalno beli riž, bo nič. Ta križ opravi obravnavo, ki ne ohranijo kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin ugodno, in zato praktično neuporabna za vaše zdravje. Posta dan za riž zahteva, da bi poskušali najti rjavi riž ali divje (črna), svojo blagovno znamko. To je ta izdelek lahko prinese svoje telo dobro!

Kako izvesti na dan na tešče?

Ste novi raztovarjanje? Uporabite naslednja pravila in da ne bo nobenih napak:

• celotna prehrana je razdeljena na 5 obrokov in jesti enake obroke;
• Ne preskočite zajtrk in kosilo v 3 urah pred spanjem;
• med obroki lahko pijete čisto vodo;
• vsi dodatki k prehrani zmanjšati prednosti prehrane na nič;
• riž tešče dan, da dobimo sol, sladkor in druge dodatke;
• Bodite pripravljene hrane, ki jih potrebujete za dan, in odstranite pred očmi vse izdelke, ki niso vključeni v prehrani.

Kot lahko vidite, je vse zelo preprosto. In vse, kar morate preživeti dan!

Postenje dan riž: Meni

Za prehrano so koristi, ki jih je treba pripraviti vnaprej. Večer pred raztovarjanjem vlijemo 150 g riža (malo manj kot steklo) s čisto vodo. Zjutraj, oprati riž in ga kuhamo brez soli in sladkorja - dan jed je pripravljena! Vse več odsekov 4-5 enakih delov in jedo čez dan. Do kosila, lahko dodate nekaj sveže zelenjave.

Ne pozabite, da enkrat na dan, teden na tešče, kot tudi nesistematičnimi tešče dni, ne dobička. Izberite 2 dni na teden, ne zaporedno (ponedeljek in sreda, na primer), in "raztovarjanje" jih redno.

Najboljši rezultati so doseženi z dnevnimi dni na tešče vsak drugi dan. tj na lihih dnevih imajo normalno hrano, v celo - riž raztovarjanje. Tako je v nekaj tednih, lahko močno shujšati!

Izhod iz dneva razrešnice

To ni potrebno dramatično spremeniti z majhnimi dieto in pravilne prehrane na pretirano škodljivo. Naslednji dan, po razkladanju potrebno vsaj enkrat na dan jesti del riž z zelenjavo.

Z drugimi besedami, če ti je všeč rjavi riž z vsem srcem, postne dni, to je čudovit način, in uživajte v celoti, in izgubijo težo. Toda tisti, ki pripada riža, brez večjega navdušenja, to jesti približno 3-krat, da bodo v enem tednu težko. Vendar pa je dodajanje sveže zelenjave bistveno spremeni okus, zato je možno, da razširijo meni.

Video: dan Diet malyshevoy tešče

Video: Kako izgubiti težo. Riž tešče dan.