Malyshev - posta dan za riž

Včasih nujno potrebno osvežiti. To še posebej velja po praznikih, ko je kar sam ohlapnost, smo pridobili težo. Ali pred pomembnim dogodkom, nekaj dni pred katerim se ugotovi neprijetno presenečenje: vaša najljubša obleka ne pridejo skupaj v pasu.

Možnost z dieto v tem primeru ni, saj je rezultat nujno potrebno. Pridite na pomoč ravnanje dni.Odnim od najbolj učinkovitih možnosti za takšne situacije lahko imenujemo dan riž tešče Elena Malysheva.

riž dni

Bistvo ravnanja dneva je, kot sledi. Zavre skodelico riža brez soli in začimb, dokler skoraj kuhan. Risinki mora biti nekoliko hardish - več vlaknin, da lažje spoprijela s čiščenjem črevesja. To je najbolj primeren za ta namen dlinnozernovoy rjavi riž, saj je vsebnost škroba v njem je precej nižja kot v kruglozernovom.

Kuhani riž, razdelimo na 5-7 dele in se v rednih časovnih presledkih. In med obroki na dan morate popiti vsaj dva litra čiste vode.

Ta riž tešče dan malyshevoy zelo koristen. Prvič, telo dobi veliko število potrebnih hranilnih snovi. Še posebej veliko riža kalijev v lahko prebavljivi obliki. Ta sled mineral potrebno za naše srce. Poleg tega, kalijev popolnoma prikazuje telo soli, in s tem odvečna tekočina. Kot rezultat, oteklina zmanjša, tako da dodatne teže.

Prehrana in tešče dni malyshevoy

Doktor medicinskih znanosti Elena Malysheva uspešno razvija ne le prej omenjeni dan prehrana postom. Zaradi svojih učinkovitih receptov prehrane in tešče dni.

Glavna razlika med njimi - so popolnoma varna za zdravje. To pomaga doseči uravnotežene prehrane in individualni pristop. Pri pripravi menija upošteva obstoječe bolezni in kontraindikacij.

Najbolj priljubljene diete iz malyshevoy

Najbolj priljubljena in enostavno možnosti za malyshevoy arzenal šteje tri raztovarjanje dneva: beljakovine, zelenjavo, grenivke.

In ne pozabite, da se na tešče dni lahko uporablja več kot dvakrat na teden. In to ni zaželeno, da te dni minilo eno za drugo. Za najboljše rezultate, bolje, da ne med režo in nadomestni meni postom dan. Na primer, v torek vas riža na dan, in v soboto - grenivke.

Video: Rice Diet

Video: Razrešnica dan za riž! Minus 1 kg v enem dnevu!