Mono-prehrana za 3 dni

Mono-prehrana - varianta togo prehrane, v katerem dovoljena, obstaja samo en izbrani izdelek. Za nadaljevanje taka dieta ni priporočljivo za več kot 3 dni, ker je oster padec kalorij

Obstaja veliko možnosti za mono-prehrane:

• kefir;
• riž;
• ajde;
• skuta;
• lubenica;
• in celo čokolado.

Na splošno, pri izbiri izdelka za prehrano ne sme zanašati predvsem na njihove želje okus. Če bo osnova za mono-dieto eno od priljubljenih izdelkov, bo taka prehrana in psihološko premikajo veliko lažje in rezultati ne bodo razočarali. Tu so najbolj priljubljenih vrst mono-prehrane.

Ajda mono- prehrana 3 dni

1. možnost:

Ajda zaparivayut vrelo vodo in pustimo preko noči. Ajda ni kuhan. Tako pripravljena kaša porabi vse 3 dni, brez začimb in soli. V danem primeru 1% jogurta pijače in vode brez plina.

Možnost 2:

Cook ajde vode brez olja, začimb in soli. Jesti 5 krat na dan v majhnih obrokih. Lahko pijete vodo, ne da bi s plinom in nemastnim jogurtom.

Kefir mono- prehrana 3 dni

1.5 litra sveže jogurta pijače za 5-6 sprejeme, v rednih presledkih, dodamo 0,5 kg svežega sadja ali jagode.

Negazirane vode - brez kakršnih koli omejitev.

Kako se pripraviti na mono-dieto?

Če se odločite za uporabo mono-dieto, morate pripraviti na to, da se zmanjša stres na telo in povečati njegovo učinkovitost:

1. 1-2 dni nekoliko nižja energijska sesalni.
2. Odstranite maščobo iz svojega menija, ocvrte, pecivo in bonbone.
3. Vključi v vaši prehrani do prehrane živil, kot so ovseni kosmiči, lahke juhe, pražena zelenjava, pusto kuhano ali pečeno meso.

Kako priti ven iz prehrane?

Iz prehrane je potrebno popraviti tudi, sicer ne samo vrniti vse dampinški kg na, ampak tudi pripelje do "prijateljev":

1. Prva dva dni - light juhe, mesne juhe, zelenjavo.
2. Nato počasi vrniti v običajni prehrani.
3. Za utrditev rezultati se morajo redno organizirajo tešče dni - enodnevni različica mono-prehrane (ne več kot enkrat na teden).

Video: mono-prehrana za 3 dni

Video: Kako izgubiti težo za 5 kg v 3 dneh doma

Video: 3 dni od Airborne

Video: Vlog: 3 dni v življenju muslimana