Ajda prehrana kefir

Ajda + jogurt - odlična kombinacija žit in beljakovin. Oba izdelka sta vključeni v naravnem stimulacijo črevesne peristaltiko. za to cilji

koristi

Ajda prehrana z jogurtom se lahko uporablja za hujšanje, in za predelavo. Aktiviranje organov prebavnega trakta vodi do izginotja dermatitis, izboljšane presnove, normalizira raven hemoglobina, in, seveda, izgubo odvečne teže.

Nenavadno je, da prehrana v ajdovo kašo in jogurt - izguba utež beljakovin. Konec koncev, ajda - beljakovin žit.

Poleg proteinov, ta dieta obogatijo svojo prehrano vitaminov B1, B6 (ajde), B2 in B12 (v kefir), jod, fosfor, kalij, magnezij, železo, kalcij in vitamine A in R.

Meni ajde prehrana kefir izboljšuje proizvodnjo hemoglobina. Ljudje, ki so nagnjeni k slabokrvnosti, na splošno, je priporočljivo vključiti ajde v vaši prehrani čim bolj pogosto.

meni

Torej, imamo opravka s precej strogim mono-dieto, ki bo, če bo to potrebno, lahko oslabi.

Idealno bi bilo, meni je, kot sledi:

• ajde brez omejitev;
• jogurt 30 minut pred ali po obroku - dan 1 L 1% jogurta;
• voda - najmanj 1,5 litrov;
• Zeleni čaj z limono sladkorja - 3-4 skodelice na dan;
• kava ali črni čaj (brez sladkorja) - največ 1 skodelico na dan.

Za prehrano, se moramo pripraviti na "poseben" ajde. Zato je večer pred prvim dnem v prehrani, je treba pour ajdove prekuhane vode, odtok vode. Nato prelijemo spet vrelo vodo, pokrijemo in pustimo čez noč. Na jutro vašega ajde bodo pripravljeni brez kuhanja.

kompromisi

Če sediš na dieti z le eno namočeno v jogurt ajde neznosna (čeprav lije ajdove kefir, ki ste jih sami naredili odpustek), lahko izberete en dan, v katerem je poleg dveh glavnih izdelkov, ki jih privoščite:

• suho sadje - skupaj z ajdo ali ločeno;
• nesladkani sadje - jabolka se lahko doda v samem ajde;
• Solata od zelja;
• 1 čajna žlička medu;
• zelenicah.

Honey se lahko uporabi, če imate za duševno dejavnost, in vodja mono-prehrane ne deluje. Vse sladkor se takoj absorbira v možganih, in slika ne bo pokvarilo.

Če suho sadje in coleslaw - enkratna ukrepe za izboljšanje odnosov z ajdo, lahko naslednja živila se stalno doda:

• čebula;
• česen;
• trava;
• limonin sok.

Na kalorij ne vpliva, ampak okus ajde je prepričan, da se izboljša.

Slabo počutje med dieto

Dieta surovega ajde z jogurtom - to je predvsem odsotnost dveh živil - soli in sladkorja.

pomanjkanje soli vodi do zmanjšanja tlaka, glavobol, vrtoglavica. Prenašati takšno stanje ne bi smelo biti - kot je trenutno počne slabše. Lahko, kot izjemo soli malo ajdove ali dodati zelo malo sojine omake.

Pomanjkanje sladkorja, kot smo že omenili, vpliva na možgane. Če med dieto ajde moraš iti na delo (urediti bolje takšne monodiets ko je na dopustu), težko razmišljati in sev možgane, dovolite si, da bi jedli žličko medu vsak dan, ga delimo na več faz. Samo ne pogoltniti medu, in se resorbira v ustih.

kontraindikacije

Seveda, tako kot vse druge mono prehrane v izgubo teže na ajdo in kefir imajo kontraindikacije:

• nosečnice in doječe matere ne smejo sedeti na vsakem strogi dieti;
• ljudje s kroničnimi boleznimi je treba posvetovati z zdravnikom;
• ljudje z nizkim krvnim tlakom ni priporočljivo, da bi sedel na "lačen" diete - zaradi zmanjšanim vnosom mogoče omedlevico;
• ajde, čeprav se uporablja za zdravljenje anemije, ampak tudi tiste, ki trpijo zaradi zmanjšane proizvodnje hemoglobina je treba jesti veliko bolj raznolika in visoko kalorij.

Video: Ajda prehrana z jogurtom izgubil pregledov teže

Video: Kako pohudet.Grechnevaya prehrana jogurt