Ajda prehrana zdravnik Alekseeva

Dr. Anatolij Alekseev, režiser in voditelj programa "Pomagaj si sam," ponuja za tiste, ki želijo izgubiti težo in izboljšati svoje zdravje ajdovo prehrane.

Pogoji ajde prehrana Alekseeva

Diet Alekseeva temelji na dveh komponent: ajdo in kefir z enega odstotka maščobe. Toda na četrti dan prehrane v prehrani lahko vključujejo sveže surovo zelenjavo. Lahko se uporablja samostojno ali z ajdo. Pri izbiri zelenjave za prehrano Alekseev priporoča, da ustavi svojo pozornost na repo in redkev. Poleg tega je svetuje, da dodate obrok peteršilj in sezamovo seme.

Poleg tega je dr Alekseev prehrana ima takšne značilnosti:

1. Upoštevajte ajde prehrana zdravnik Alekseeva mora biti v dveh tednih.
2. Med dieto je priporočljivo piti približno dva litra tekočine. To lahko vključuje čisto vodo in vse nesladkanega čaja.
3. Ajda je treba pripraviti na vodi brez dodajanja začimbe in sol.
4. Soli in sladkorja bi bilo treba v celoti izključiti iz prehrane.
5. Ajda je bolje, da ne zavre in prelijemo z vrelo vodo, ponoči, ob kozarcu žita, dva kozarca vode.
6. Prve tri dni ne sme biti samo ajde. Jesti je lahko toliko, kot si želi.
7. Na četrti dan diete je treba dodati k prehrani surovega zelenjava in kefir. Jogurt in zelenjava se lahko uporablja skupaj ali ločeno z ajdo.
8. Če se med Alekseeva prehrana pojavil neprijetnih sprememb na prebavo in hude slabosti, potem pa na tej dieti je treba opustiti.
9. Po dveh tednih na dieti potreben odmor in pol mesecev. Potem lahko, prehrana ponoviti.
10. V štirih urah pred spanjem mora prenehati jesti, vendar z močno lakoto lahko privošči pred spanjem kozarec kefirja.

Ajda prehrana Anatolij Alekseev omogoča izgubijo težo v dveh tednih za 12 kg. Vendar, če je teža ni veliko višja kot normalno, izguba teže ne bo tako opazna.

Video: onkologija NEVRACHEY. Diet zdravnik Laskin - 3.

Video: Ajda prehrana.