Ajda prehrana za hujšanje: dostojanstvo, in rezultate pregledov

D

Kaj je ajda prehrana za hujšanje?

Značilno je, da metoda kuhanja ajde je preprost: skodelica ajde nalijemo toplo vrelo vodo in pustimo preko noči. Predpostavlja se, da mora biti ta del dovolj za vas ves dan, če pa ne - ni važno. Če se čez dan dodajte volumnu druge serije ajde, bo šel le v vašo korist. Zelo pomembno je, da je bil ajde v svoji čisti obliki, to je v času mora biti prehrana povsem izključeni iz prehrane, soli, sladkorja in različnih začimb.

Ali ajde prehrana je ena značilnost: ajde, čeprav je zelo uporaben izdelek, ne more sam zagotoviti polnih telesnih beljakovin, esencialnih maščob, vitaminov in elementov v sledovih. Zato strokovnjaki za prehrano, strokovnjaki priporočajo dieto ajdove (kot tudi vsak mono-dieto) kot tešče dni (Nič več kot 2-3 dni zapored), ali kombinacija ajde z nekaterimi drugimi izdelki, ki bo do ravnotežje esencialnih hranil v telesu. Še posebej, ne glede na to, kako okusna ajdo, in ves čas so ga v velikih količinah, precej težko.

Priporočamo tudi, da vsi ljubitelji drobljenca paziti na prehrano ovsena kaša - še uporaben in učinkovit način, da se znebite dodatnih kilogramov.

Prednosti ajde prehrane

Glavni in morda najbolj tehtnimi koristi - siljenjem. V enem tednu lahko izgubite do 10 kilogramov. Poleg tega, ajda ima številne koristne lastnosti. Vsebuje veliko elementov v sledovih: Fe, K, Mn, CA. Med drugim, ajda ima možnost za krepitev žilno steno. Vitamin v izobilju iz ajde, pomaga telesu lažje spoprijela s stresom in izboljšuje kožo, lase in nohte.

Slabosti ajde prehrane

Edina pomanjkljivost - pomanjkanje prehranskih soli in sladkorja. Treba je biti previden glede ajde prehrane za ljudi s sladkorno boleznijo in hipertenzijo. Pomanjkanje soli v hrani lahko povzroči glavobol kot tudi znižuje krvni tlak. Sladkor je isto - da je glukoza, bistvenega pomena za delovanje možganov učinkovito. To je razlog, zakaj je med dieto ajde menili, da je glava slabše zdrava pamet in noro radi sladko. Iz tega stališča, enostavno priti ven. Če razredčiti v kozarec tople vode žlico medu in pijačo nastalo pijače. Med zagotoviti dostavo glukoze v telo.

Popoln dodatek - suhega sadja

Ajda prehrana hujšanje odlično dopolnjuje suho sadje. Pomagajo diverzifikacijo meni in prinašajo dodatne prehrane glukoze, ki je zelo pomembna, saj je "minus" ajda prehrana natančno sestavljen v njegovi odsotnosti. Simptomi, kot sta letargija in utrujenost zelo hitro se ugotovi, takoj, ko se telo čuti pomanjkanje glukoze. Lahko dodate skoraj vse suho sadje, razen morda, banan, saj so v kalorij zelo visoka. Glavna stvar je, da dodate nekaj suhega sadja v dnevni prehrani in dodatno težo bo šel na upad brez večjih težav v telesu. Toda vedite, ne obratno: ajda se ne doda suho sadje in suho sadje na dieti ajde še vedno ajde.

Ajda-kefir prehrana - koristno zavezništvo

Eden od načinov za uravnoteženje prehrane - je združiti dva diete: ajde in kefir. Če vam je težko vzdrževati mono-prehrane, poleg tega pa bolj težko shajajo z nenehnim občutkom lakote, ste idealna kombinacija teh diet. Glavna stvar je, ne piti kefir ajde, saj na ta način ste zanikajo celoten učinek prehrane. Kefir je bolje, da se z nizko vsebnostjo maščob, in ga pijejo v eni uri in pol po zaužitju ajde. Kombinacija ajde in molokochaynoy prehrane je tudi zelo učinkovita za hujšanje. Dve različni diete, združene v enem seveda za pomoč pri premagovanju psiholoških težav, povezanih z omejitvami hrane in postopno (namesto edinomomentnym, kot mnogi mislijo) hujšanje.

Glavna stvar je, da ne pozabite na vodo

In zdaj glavna stvar. Najbolj pomembna stvar v prehrani ajde - to je voda. Pijte mora biti v čim večji meri. Voda v hujšanje očisti telo vseh strupov in škodljivih snovi, da aktivno sodeluje pri presnovi. Je treba paziti na kakovost vode: zelo uporabno v tem primeru, po taljenju ledu. Pitna voda, kar potrebujete vsaj dva litra na dan, nato pa se bo hujšanje je najbolj opazen in učinkovit.